小暑养生：防暑降温 清淡饮食 江苏城市频道 范涤青 连云港台 /07/06 14:31 来源：荔枝网
今天（7月6日）是农历二十四节气的 小暑 ， 小暑 标志着我国大部分地区进入炎热季节。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，市民一定要注意对身体的养护。
小暑节气天气闷热，会有很多人感到厌食。所以，饮食应清淡而富有营养，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。最重要的是注意营养均衡，运动时间尽量调整在清晨或是晚上，外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后日晒强烈时外出。夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜，并且要保持午休的习惯。
明天就要高考了，医生希望考生们要做好防暑降温的准备工作，可以多吃新鲜的蔬菜，补充足够的蛋白质，比如肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶等。保持好充足的睡眠，让身体得到休息放松。心态放平稳，沉着应考，祝愿所有考生都能考上理想的大学。
（来源：《零距离》记者/范涤青 连云港台编辑/贝茜）
