女性从怀孕的第一天开始就是一个吃两个人吸收，每天供给的营养需满足胎宝宝成长的需求，只有准妈妈们吃的好吃的健康营养，宝宝在肚子里才能更好的长大，下面就介绍孕期菜谱大全及做法，准妈妈get起来吧。
1孕期菜谱：榛仁莴笋扇贝
材料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。
做法：
1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。
2、莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。
3、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。
4、锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，勾芡后淋少许香油即成。
营养小提示：榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。
2孕期菜谱：小米蒸排骨
材料：猪大排、小米、食盐、姜、豆瓣酱、黄酒、水、细香葱各适量
做法：
1、把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右
2、猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱
3、放入准备好的姜末
4、把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时
5、取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可
6、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中
7、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。
营养小提示：小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对泻肚子、呕吐、消化不良等症状及糖尿病患者，都有帮助。猪排骨除含有大量的高蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等微量元素，非常适合孕妇吃，也可以为正在长身体的幼儿提供大量的钙质。
3孕期菜谱：干贝烧盖菜
材料：盖菜心、干贝、鸡汤、熟猪油、鸡油、精盐、味精、料酒、水淀粉各适量。
做法：
1、首先我们将炒锅加入油烧热之后，将盖菜先煸炒一下之后加入鸡汤、盐、料酒和干贝烧透再将盖菜捞出来
2、然后在锅内再加入味精、水淀粉芡实之后淋上鸡油，最后将干贝连同汤汁一起浇在盖菜上即可。
营养小提示：干贝炒盖菜含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等等营养素。其中的干贝能够滋阴补肾，健脾调中，是一种滋补佳品，适合孕妇食用。
4孕期菜谱：玉米炒鸡丁
材料：玉米、鸡胸脯肉、彩椒、黑木耳、色拉油、食盐、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、淀粉、水淀粉、白糖、高汤各适量
做法：
1、首先我们将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁
2、然后把鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味
3、再将炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用，锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮
4、最后倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可
营养小提示：玉米是五谷杂粮，孕妈妈吃一点是非常有益处的，鸡腿是鸡身上最常活动的部位，肉质结实，含脂肪、蛋白质、水分的比例较为适中，并含有钙、铁、磷等矿物质，可促进血液循环，改善体内虚寒。鸡腿肉的营养容易被吸收，还具有增强体力、强壮身体的作用。
5孕期菜谱：牛骨汤
材料：牛骨、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、胡椒粒、盐各适量。
做法：
1、首先将锅烧热之后倒入油先将洋葱炒香之后加入水烧开
2、然后将已经洗净的牛骨、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱全部加入锅中煮3个小时左右，最后加入盐调味即可。
营养小提示：牛骨含有丰富的钙质，对于孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期是胎儿骨骼成形的时候，需要大量的钙质，牛骨汤能够有效帮助补充钙质。
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