近几年来养生已经为了一大热门话题，想要拥有一个健康的身体就必需懂得养生。怎样才能达到最有效的养生效果呢？当然是抓住最佳养生时间，下面就来了解一下哪些时间点做什么最养生吧。
1饮茶最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
2喝牛奶最佳时间
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
3吃水果最佳时间
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
4饮酒最佳时间
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
5护肤保养品使用最佳时间
护肤的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
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