红网岳麓站7月23日讯（通讯员 余芳）“紫茄子、洋葱和黑木耳具有软化血管的功效，大家应经常食用，特别是黑木耳素有血管清道夫的称号，含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。”7月18日，在炎夏“头伏”的第一天，天顶街道老年学校邀请了湖南师大老年大学刘淑坤老师为辖区中老年朋友上了一堂精彩的夏季养生保健课。
夏季来了老年人如何饮食起居、安稳度夏？怎样保护好脾胃？心脑血管病人如何自救和互救？这些都已成为社区中老年居民所关心的问题。这次，刘淑坤不仅为社区的中老年人讲了一堂养生课，并且手把手教会了现场许多老同志掌握内关、劳宫、人中、百会等几个重要急救穴位的准确掐捏。同时，刘淑坤还从自己患有30多年的高血压、冠心病，20多年通风等慢性病，但通过食物调理和运动锻炼保持身体状况良好的亲身经历出发，告诉大家，做好老年朋友的养生保健，不仅要注意情绪养生、季节养生、饮食养生，还不能忽视运动养生，得了慢性疾病并不可怕，只要保持身心愉悦，饮食得当，生活有规律，是可以做到带病长寿的。
课上，大家兴致盎然，两个小时的授课让大家收获颇丰。不少学员一再追问老师什么时候再来，“因为我们年龄大了，记性差，课后很容易忘记，希望老师能常来。”
