一个人的头发好不好也是可以直接反映出这个人的身体健康状况，一头乌黑的头发不仅能够展现东方女性的魅力，要想从根本上拥有健康的秀发，就要学会正确的护发，食疗是最健康直接的办法，那么吃什么对头发好？
1豆类食物
护发的首选食物就是豆类食物了，豆类可以给我们身体补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。
2深绿色蔬菜
蔬菜对身材本身就是非常好的，要想拥有一头健康的秀发就要多吃那些深绿色蔬菜，可以多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。
3贝类食物
贝类食物对我们的头发健康也是非常有帮助的，贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要，我们可以适当的吃一些贝类食物。
4柑橘
护发的水果有很多种，柑橘是我们最常见的一种，柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
5奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。
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