养生是一年四季大家都很重视的问题，但是不同的节气养生的方法也不同，今天是二十四节气的芒种，养生吃什么好呢？
芒种到了，炎热的夏季终于来了。俗话说 芒种火烧天，夏至雨绵绵 ，芒种过后一是天气炎热，容易上火；
二是雨水渐多，需祛暑湿。从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，除了多喝水外，还要多吃可祛暑益气、生津止渴的食物。
1、薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
2、鸭肉
炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火。
根据中医 热者寒之 的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
