睡前,上厕所吗?
不少人会回答“嗯,就算没有尿意也会去。有些时候上完厕所,没有立马睡着,玩会手机或者看会书,一会准备睡觉时,还会想要再去一次……”
那这属于尿频吗?还是肾有问题?
1 临睡前一定要上厕所,
究竟是不是病?
其实睡前想上个厕所大多是以下三个原因:
1 精神因素,条件反射
睡觉其实和上厕所本来是毫无联系的两件事,但经历了很多次的睡前尿尿后,养成习惯,这种行为就会变成一种条件反射,是一种身体刺激信号发生的反应。
如果没有去上厕所,反而会造成精神高度紧张,以至于睡不着或者晚上半夜都要起来上一次厕所。
因而为了保证持续性的睡眠,睡前把尿排干净,是很好的选择。
2 神经性尿频
神经性尿频又称为场景性多尿症,是由不良心理作用造成的心理性排尿障碍。
不仅是睡前,考试前、开会前、出门前,甚至看见别人去厕所,都会有想上厕所的念头。
这种情况通常也没有泌尿系统的病变或损伤。
3 膀胱感觉过敏
正常人膀胱内尿液达到100-150ml时,会出现膀胱充盈的感觉;尿液达到150-250ml时,人就会出现尿意,进而会通过上厕所将尿液排出体外。
但有些人的膀胱比较敏感,在膀胱内仅有少量尿液蓄积时,就会产生尿意,随之需要通过上厕所缓解。这也不算是病变。
最后小编还想提醒大家,千万不要为了少去厕所而憋尿,经常憋尿会增加尿路感染、尿路结石、膀胱损伤等疾病的发生风险。
2 夜尿多可能是……
睡前上一两次厕所无妨,但若是没有喝水还经常性的频繁去(夜间排尿≥2次),可能就需要加以重视了~
1 肾脏问题
肾脏是水分的主要代谢器官,而尿液的形成需要经过肾小球的滤过作用、肾小管和集合管的重吸收等等过程,最终从泌尿系统排出的尿液其实仅占原尿的1%。
正常的情况下,肾脏在晚上会帮助我们减少尿液量,不让排尿影响到我们的睡眠质量;不过当你的肾脏出现问题时,代谢能力就会下降,从而导致水分代谢很慢,出现了夜尿增多、尿不尽等症状。
护肾三宝
①玉米须水:玉米须利水消肿,还能消蛋白尿,有强肾的作用,对小儿肾炎尤其有效。每天二小两(约60克)干玉米须煮水,小火煮20—30分钟,代茶饮即可。
②黑豆:中医讲“黑色入肾”,因而日常可以适当多吃黑豆补肾,但对于肾功能异常者建议先咨询医生。
③黄芪:黄芪是中医常用来治疗肾病的药材。日常可以用黄芪10克、枸杞子10克、西洋参5克,用开水冲泡即可饮用。
2 泌尿系统问题
如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变(尿道炎、尿道结石、膀胱结石等),都可能会造成排尿频次、排尿量的增加等改变。
而与此同时还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。建议及时到医院进行尿液相关的化验检查,并做泌尿系统的B超检查进一步评估,排除病变可能。
保护泌尿系统
在中医看来,泌尿系统属于下焦湿热症。而气海穴和关元穴对于保护泌尿系统有好处。
气海穴位于肚脐下方1.5寸处,关元穴位于肚脐下方3寸处。这两个穴位能促进肠道消化,以及下焦的血液循环,是保护泌尿系统的补气、补血穴位。
每天饭后用掌心按揉或者热敷10分钟,注意力度要保持适中。
3 膀胱问题
膀胱负责储存人体的尿液,当它的功能出现问题,亦或是出现膀胱结石、膀胱癌等病变,膀胱对于尿液的储存地方就会变小,膀胱的容积下降,自然也就会出现尿液增多的情况。
需要注意的是,如果有憋尿的习惯,尿液里大量的细菌就容易在人体膀胱部位滋生,从而导致膀胱炎,此时膀胱的容量也会受到影响,会出现总是想要上厕所的情况。
因此,有尿意一定要尽早排出体外,以免造成膀胱感染。
4 血糖过高
血糖水平过高,血液中的渗透压也会发生变化,人会时不时地感觉到口干,就会不断地补水,不论是白天还是夜晚,尿量都会增加。
若是本身血糖偏高,还经常性地夜尿增多,就要多想一步是不是已经发展成糖尿病了。
最后,如果您出现了夜尿增多的情况,建议您及时做个尿常规检查,明确诱因,对症改善治疗。
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