共青团中央
有态度有温度全网青年都在关注 “我看见他戴着黑布小帽
穿着黑布大马褂，深青布棉袍
蹒跚地走到铁道边”
这是朱自清先生的文章《背影》中
对父亲的描述小时候父亲的背影是高大威猛的
是我们的大靠山
可当我们长大了
父亲的背影就越来越佝偻
越来越蹒跚
……
不知从什么时候开始
“老寒腿”就开始缠上了父亲
到底什么是“老寒腿”？
“老寒腿”能治疗吗？什么是“老寒腿”
每当阴雨天或者气候转凉时
原有膝关节疼痛加重
影响活动、生活
以老年人多见
所以称“老寒腿”|小贴士
反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，比如“膝关节骨性关节炎”；还有一些疾病如“下肢动脉硬化闭塞症”“风湿性关节炎”也都有可能有“老寒腿”的表现。中医认为
“膝者筋之府，屈伸不能，
行则偻俯，筋将惫矣。”
“伤于湿者，下先受之”“老寒腿”主要跟受寒
受湿、肝肾不足有关
随着病情发展、病程变长
还可能伴有血瘀、痰浊等原因
因此治疗上也要根据不同健康状态
个性化干预“老寒腿”困扰着很多家庭
这里给大家介绍一些居家自用
方便、快捷、人性的
健康调理自助方案
养成良好的生活习惯
1.注意腿部及膝关节的保暖，给它们一个温暖的家，拒绝超短裙、超短裤，要美丽动人，不要美丽“冻人”。2.适当运动，讲究动静结合。合理的体育锻炼，太极拳、慢跑、散步等方式，以全身微汗为宜；在“老寒腿”犯病期间，注意休息，避免过劳；在缓解期，适当加强运动，一动一静，动静结合。3.合理饮食，拒绝冷饮冷食。冷饮冷食，损伤脾胃，导致体内积寒，久而久之，造成身体虚损，都为“老寒腿”埋下祸根。自我按摩
按摩能起到舒筋活络、消肿止痛的作用，常用穴位有血海、伏兔、膝眼、足三里、阴陵泉、三阴交等。
泡脚
中药泡脚是治疗“老寒腿”的常用方法。泡脚起到的主要作用是温经散寒、行气活血止痛等。
泡脚处方1：威灵仙、伸筋草，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤、羌活、独活等。
泡脚处方2：鸡血藤、青风藤、海风藤、络石藤、忍冬藤、乳香、没药等。
小提示：泡脚的同时，可以按摩三阴交、阳陵泉、足三里等穴位，效果会更好。泡脚的温度适宜，不宜太烫；以20-30分钟为宜，全身微汗为度。
热敷疗法
选用温经散寒、行气止痛的药物，比如吴茱萸炒热、蚕砂蒸热后，装入布袋中，热熨患处。上述方法
尤其是药物剂量
最好在专业医师的指导下使用
如果使用后不见好转
可以进一步评估状态、评估病情
做更有针对性的他助治疗方案今天是父亲节
给爸爸打个电话吧
祝福天下的父亲
身体健康
开心长寿● 精彩回顾●
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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。
校审|苏美男、姚其煌、陈淑娇
编辑|骆迈京、刘少渝、雷黄伟
制图|福建中医药大学团委
