其实不少准妈妈在怀孕后,性情会变得比较急躁,很容易生气,这也让不少准爸爸们疑惑:自己媳妇之前那么温柔,现在咋变得这么不可理喻了呢?其实孕期性情大变实属情有可原!
激素变化
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怀孕之后,准妈妈体内激素会有明显的变化,最明显的就是雌激素、孕激素大幅度增加。虽然这些激素不会直接影响情绪,但是却会影响到其它激素地分泌,为此准妈妈的情绪就会出现一些变化,所以情绪变化是正常反应。
压力过大
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不少孕妈妈会在怀孕期间会有比较的心理压力,这种压力大多是因为对肚里宝宝的担心和紧张。毕竟她们在自己的肚里,摸得着却看不着,为此孕妈妈们会担心孩子发育好不好,会不会有先天畸形、早产、流产等等,这些都会让孕妈妈变得烦躁。此外怀孕的时候,身材会越来越胖,这种变化也会让孕妈妈们非常难过。
缺乏理解
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怀孕是一件辛苦且痛苦的事情,如果没有亲身经历那么很难感同身受,这也导致老公或者家里人很难理解。长期得不到理解,孕妈妈自然会非常生气了~
孕期常生气,会有哪些危害?
孕期经常生气,不仅影响自己的情绪,对胎儿的危害也很大。
1.增加流产几率
孕妈妈在发脾气的时候,体内会释放出激素皮质醇,这种激素会抑制黄体酮的分泌,而黄体酮这种激素对维持健康的怀孕过程至关重要。一般来说,当孕期压力比较大的时候,医生会给孕妈妈开黄体酮,以防出现流产情况。
2.容易患心脏病
如果在怀孕期间,经常处于生气、暴躁的情绪中,那么将来孩子出生后,患胰岛素依赖型糖尿病的概率变高。此外当孕妈妈感到压力大的时候,胎儿神经系统也会受到影响,将来患心脏病的几率会增加。
3.影响胎儿发育
孕妈妈压力大也会影响到孩子的发育,而这种情况往往在孕2-3个月的时候就会出现,并且一直持续到宝宝出生。专家们表示,孕期压力大的妈妈生出的宝宝体重往往比压力小的轻很多。
4.导致先天缺陷
如果孕妈妈总是发脾气或者遇到比较重大的变故,那么孩子患先天性的缺陷概率将远大于其他孩子,比较常见的有腭裂、兔唇、听力缺陷、先天性心脏病等等。
怀孕了,该如何改善自己的情绪?
其实在生活中,有很多事情会让孕妈妈情绪变差,比如工作时不顺心、丈夫失职、与婆婆不和等等。那么在遇到这类情况时,孕妈妈该如何调整自己的情绪,避免生气呢?
1.保持良好睡眠
对于孕妈妈来说,睡眠时长和质量非常重要,这是因为如果睡眠质量比较差,那么不仅身体不适,还会出现烦躁、易怒等情绪问题。因此白天最好能找个时间休息片刻,晚上则要在一个舒适的环境下睡觉,以确保一直有良好的情绪。
2.多去听听音乐
怀孕的时候,难免会因为担心胎儿的健康、恐惧生孩子等原因,而出现压力倍增的情况,情绪也会因此变得紧张。此时可以多听一些舒缓的、优美的音乐,不仅可以调节自己的情绪,还能起到良好的胎教作用。
3.来些舒缓运动
孕期不能只躺在床上休息,适当的运动不仅可以让身体更强健,还能舒缓紧张的情绪。上文也提到,怀孕的时候会因为激素原因而出现心烦气躁等情况,而运动则可以帮助舒缓和释放。需要提醒的是,运动的选择要谨慎一些,避免过于激烈,比较推荐的有瑜伽、散步等。
4.要学会倾诉
把快乐分享给别人可以翻倍,而把痛苦分享别人则可以减半。所以在孕期的时候不要太“内向”,遇到不懂的问题要及时向他人寻求帮助,遇到不快乐的事情可以和别人倾诉,这对于调节情绪有很大帮助。
孕期“情绪爆炸”不是孕妈妈们一个人的事情,需要身边的人一起努力,尤其是枕边人的包容和理解!!
最后吐槽一句:孩子们都知道心疼孕妇,而有些男人……
作者:美妈
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