有的准妈妈或许听多了过来人的，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对健康、疼痛和性别过度担心。
有的人还担心宝宝出生后影响自己的体形和容貌，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。武警总医院妇产科主任王黎娜主任医师提醒说，孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就会轻松享受孕期。请看王医师为孕妇开出的 4个窍门 。
1、小窍门
提前打 预防针 。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。
胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受期特殊的变化，如形体、饮食、、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。
还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。
2、小窍门
补充精神食粮。特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。
要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。
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