从十几岁开始，月经就陪伴着我们广大女性朋友。到现在，我们仍然能够回忆起第一次来初潮时的无助、彷徨与期待，那是一种长大。我们也常常因为月经的提前或者推迟而焦虑，也有因为月经弄脏衣服的破口大骂。每个月，我想总会有女性朋友说，好羡慕男的，他们不用来月经。可是，真当我们到了50岁左右，月经停止，即将绝经的时候，我们也会恐慌，更会焦虑。
女性一般在40-50岁左右绝经。月经虽然麻烦，可那是一个女性还有青春活力的证明，也是一个女性有生育能力的体现。绝经在一定程度上代表了女性的衰老，并且绝经之后各种各样的生理问题都会接踵而至。因此，有很多女性都会在绝经之前做一些预防措施，去延缓绝经的到来。
绝经前的特征：
绝经期间最明显的特征就是月经不调。女性在绝经前往往会出现长时间的月经时间的变化。正常的时候可能持续5-7天左右，但是绝经前出现断断续续持续一两个月的情况，也可能会出现突然之间经血血量的增加。值得注意的是，绝经前的经血一般不会像青年人的红色那样，而呈现淡淡的粉色。
绝经前最能让外人感知到的就是女性会经常感到焦虑，脾气会十分暴躁。有句话常说更年期的女性最好别惹，那就是因为更年期的女性一般都处在绝经前后，是一个情绪十分不稳定的状态。
快要绝经的女性皮肤会失去原有的光泽。绝经前，因为体内雌性激素分泌水平降低，会导致女性的新陈代谢减慢，进而使得皮肤不再光滑紧绷，甚至有的女性开始出现皱纹，皮肤开始松弛，各种皮肤病也会接踵而至。
如何推迟绝经期？
多做运动，保持良好的运动习惯。女性进入绝经期后，体内雌性激素分泌水平下降，从而降低其新陈代谢的速度。规律的运动能够很好地弥补激素水平下降带来的不足。运动能够增加心肺功能，减缓女性的老化状态。这里可以推荐广大女性去做瑜伽。瑜伽不仅可以使女性的身体得到锻炼，还能帮助女性保持良好的形体，一举多得。
保持积极乐观的生活态度。女性朋友不要因为绝经期快要到来而感到焦虑，人的身体是能够感知到你的情绪的变化的。当它感受到你的不开心的时候，身体也会有相关的反应的。这也是为什么积极乐观的人总比消极的人更健康。有时候，你越焦虑绝经的到来，它反而来得越快。绝经到来之前，女性普遍都会有焦虑暴躁的情况，这是正常的生理反应，但如果你能够对自己的情绪进行很好的调节，保持一个良好的心态，说不定，月经也会迟点和你说再见。
同样，合理的饮食搭配对女性延缓经期结束有很好的帮助作用。有调查研究显示，现代女性月经初潮来临的时间普遍提前，结束的时间普遍延迟，追根究底就是因为现代女性的营养搭配更加均衡。在选择食物的时候能够做到脂肪、蛋白质以及维生素等物质的合理搭配。比如，女性朋友可以多吃些豆制品，因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，这些植物雌激素可以很好的代替雌性激素的作用，从而帮助女性延缓经期。
延缓经期，要用科学合理的方式。女性朋友切忌因为绝经病急乱投医，去食用药物强行延缓经期，这是舍本逐末！毕竟，没有健康，谈何美丽？
