减大腿肚最快运动方法：基本功，是的，健康瘦身的根本就是「有氧运动」，养成规律有氧运动的习惯，将能够全身性地消脂肪。虽然先消哪里、后消哪里取决于个人体质，不是我们能够自己决定的，但是持之以恆一定也可以消到那些顽固部位喔；日常功，閒来无事坐着时，也可以把握时间、神不知鬼不觉地偷偷锻炼大腿内侧唷!坐椅子的时候不要坐满或翘脚，双腿併拢，然后用力──夹!感觉到大腿内侧正在出力，塬本软软的肉会变得有点硬。还可以在膝盖间夹毛巾捲、抽取式卫生纸等等东西，更好施力也更舒服；锻炼功，终极加强版就是之前介绍过的「深蹲」，蹲低一点或脚开一点，可以加强不同臀腿部位;而要加强内侧，请把脚尖微往外转，站起来的时候再用力夹一下内侧，锻炼效果更好喔!别忘了膝盖不超过脚尖、用臀部带着身体往后坐的基本塬则。速度不必太快或一次想做很多下，先将动作做正确最重要。如果一开始大腿肌力不足、蹲不太下去，可以扶着床沿或背靠抗力球做为辅助，不要太勉强或硬用膝盖支撑。还有，建议穿着运动鞋或铺上止滑软垫较为安全。
为大家推荐具体的瘦腿妙招：做高抬腿运动，每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
饭后站一会或散步，吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
骑脚踏车，骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!
