减压，是当下所有人都需要的，社会节奏的不断加快，已经严重影响人们的身心健康。
作为当代年轻人，我深有体会
生活的压力已经成了现阶段函待解决的重中之重
面对客户的刁难、奇葩的老板、同事的矛盾
还有各种亲戚的催婚、催生
婚后生活的家庭拮据、老婆的不理解、孩子的教育问题
还有很多事情，都是因为太过执着而带来的无形压力。
从心理学角度来看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
通俗来讲，就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。
有个同事在公司的人缘很好，他性情很好，待人和善，几乎没人见过他生气过
有次跟他出去玩，走到河边，只见他拿起石头就往河里面扔，我取笑他
“怎么都这么大了还跟个孩子似的”
他笑了笑没有说话，手上也没有停止，还在继续扔
过了一会儿，他停下来，扭过头对我说
‘’我这个人经常把什么事情都憋在心里，时间长了伤害的是自己，所以每次像心情不好、受了委屈、遇到挫折都会以某种方式发泄出去，当发泄完了，心理上面的压力也就随之减少了”。
回去的路上，我不禁想着，难怪他脾气这么好，原来他知道怎样适时宣泄自己的情绪
一味的压抑心中的不快，并不能解决问题。
现今社会的紧凑繁忙，人人都应该学会如何解压，才能活出健康人生。
那么我们该如何缓解压力呢？
找一个安静的地方，独处
当我们感觉到压力剧增的时候，无非是在工作地点、家庭、街道这种场所，这时你需要找到一个没人打扰的环境，比如公园、郊区田野、附近的森林等等，这些地方会让你头脑清醒，呼吸舒畅，心情愉悦。所以，只要有时间，还是要多亲近大自然，感受世界的美好。
提升自身能力
有时候压力是来源就是对事情的不熟悉、不确定感，那么，缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，不要用逃避解决问题。
学会给自己“松绑”
一个人如果神经总是绷得很紧，就会觉得日子平淡乏味，并且很容易产生“疲劳综合征”，最近不很流行一句话么“最后，终究还是一个人来扛”，人不是铁打的，长期的高度疲劳会让人吃不消。因此，人生既需要努力拼搏，也要善于休息和娱乐，学会享受生活。
做好规划
把一些可以成为压力的各个方面写到纸上，罗列出来，比如：工作，人际关系，家庭，朋友，学习等，找出任何让你产生紧张、焦虑、悲伤的事情，造成这些情绪的问题有哪些共同点，先把这些有共同点的问题解决，然后再解决其他问题。
培养自己的爱好
发展个人爱好往往会让人心情舒畅，从压力导致的紧张情绪中走出来
当然，这些只是缓解压力的一些技巧，如果想真正的没有压力显然是不可能的，压力是生活常态，人活一世，不仅仅只为了自己，我们需要做的事情太多，让在乎的人过上好的生活，不要总觉得自己能做好一切，经常给自己身上加一个又一个的“包袱”，最后，得不偿失。
我希望，在压力来临的时候，可以先审视自己，看清自己，如果能放下一些奢求，就可能使自己更加快乐。
个人观点，与君共勉。
