你在生活中经常会感到有压力吗？压力在我们生活中并不陌生，比如说”枯藤老树昏鸦，上班下班回家”的工作压力。”明日复明日，房贷何时还”的生活压力，或者“一入职场深似海，从此爱情是路人”的感情压力。
今天我们就来说一说，压力的应对方式。
为了应对这些压力，人们想出了很多方法，比如说读书，看电影，运动旅行等等。而在这些方式中有一种最常见的方式就是购物。加班累了，淘宝买条裙子犒劳自己。跟爱人吵架了，买几个包恢复心情。事业进展不顺利，多买点装备在游戏里大展身手。
在面对压力的时候，很多人都把买买买当成应对之道，好像购物是万能药，能够治好自己所有的痛。那这到底是为什么呢？
从心理学角度来说主要有三个原因。
第一，是因为购物能够部分缓解，压力带来的负面情绪。在面对压力时，人们往往会产生孤独、烦躁、沮丧的负面情绪。而购物带来的系列感受，比如说买了新衣服之后的喜悦，和别人分享购物经验时的快乐，都能够在一定程度上抵消这些负面情绪，从而缓解压力。
第二，是因为压力和购物在我们的心里可能被配对了。怎么说呢，美国著名的心理学家，曾经做过这样一个试验，他把小鼠放到箱子里，让它自行的探索环境。当小鼠发现，踩转轮就会有食物落下的时候，就会去重复这个行为，最终形成了饿了就踩转轮的习惯。
心理学把这个现象叫做操作性条件反射，而剁手党们其实就像是箱子里的小鼠，在发现了购物能够让心情变好之后，就形成了购物能够治愈心情的经验，把购物和减压联系在了一起，所以之后一有压力就想购物了。
第三，是出于自我补偿的需要。在很多人看来，应对压力是一件心累的事儿，工作不顺心累，感情不和心累，学业不佳心累。众多的心累，其实本质上都是对人的心理的慢性消耗，会给人一种压力消耗了我的经历，剥夺了我的快乐的感受。
在这种情况下，我们就需要通过某种方式去安慰自己受伤的心灵，而购物带来的物质享受就是一种最最基础的自我补偿。你看，购物对于缓解压力确实有一定的作用，但是这个前提是，要保持在适度的范围内。
如果过度，不仅对缓解压力毫无帮助，还可能会使你陷入购物的还款的压力中。那么我们应该怎么调整，一有压力就想买买的状态呢？
小编给大家你推荐两种方法。
第一个方法，是寻找替代方案。当你心情不好想买东西的时候，你可以列一个清单，写出其他你认为能够让心情变好的方式，比如说跑步，听音乐，打游戏跟朋友聚会等等。然后从里面选择一个替代购物，坚持下来，购物就不再会是你应对压力的唯一选择。
第二个方法，是延迟决策。当你压力特别大，特别想购物的时候，可以给自己设置一个延迟时间。比如说每次想要买什么东西的时候，先别急着下单，等30分钟之后再做决定，在这30分钟之内，你需要思考几个问题并列出答案。
包括我为什么要买这个东西？我是不是真的需要这个东西？买这个东西对解决问题是否有帮助等等。30分钟一到，参考这些答案，再做你的最终决定。这样的话可以尽量减少，因为压力而产生的冲动购物。
当然了，最好的方法还是从压力产生的原因入手，在根本上寻找解决方法，毕竟购物对于缓解压力只能够治标不能治本。
