大暑节气,艾灸的最佳时机
大暑节气到了以后,也预示着一年中最热的时候到了!“小暑大暑,上蒸下煮”,天气酷热,人们容易心烦意乱、全身疲惫、无精打采,所以避免遇事急躁,避免生气动怒,适当的睡午觉可以保持精力充沛,清晨或傍晚适当的运动有益健康,饮食宜清淡多样,补气健脾、消暑生津为主,可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、排骨汤等。
很多朋友在此时也会选择三伏贴进行贴敷养生和艾灸进行调治,大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,最常见的做法便是三伏灸,针对那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、支气管哮喘、风湿痹症,阳虚证等有较好的治疗效果。
大暑后艾灸可以更好的排出人体内部的湿毒,因为此时全身毛孔完全打开,施灸的过程很容易使体内长期积累的寒湿毒随着汗液的排出;同时借助艾灸促进全身的血液循环和脏腑功能,使经络通畅,气血调和,促进改善寒湿体质,扶阳升阳,增加人体免疫力和身体素质,从而提高了人体对疾病抵抗力和预防能力。
艾灸穴位:1、督脉的穴位:大椎、肾俞、心俞、脾俞、胃俞等;任脉的穴位神阙、关元、膻中、涌泉、合谷,可以根据自身的情况针对性选择3-4个穴位,每次每穴施灸15-20分钟,每天1次。有条件的朋友居家艾灸的时候可以选择肚腹腰部的灸箱,当施灸于肚腹部时,可以一次性热辐射到关元、神阙、中脘、气海等穴位;施灸于背部的时候,可以热辐射到肺俞、肾俞、心俞、脾俞等可以灸到,方便有效。