在现在这种快节奏的生活里,无论男女都会有很多的压力,也都会抽烟。而压力也大的人往往抽烟越多,越有瘾,对身体的危害就越多。今天小编就教大家烟民如何抽烟能减少对身体的危害。
1、我们在吸烟的时候可以带上一个烟嘴,烟嘴的过滤是有很大的作用,它可以过滤大部分的尼古丁和焦油。(当你用烟嘴抽过烟后看一下烟嘴里的焦油真是让人起鸡皮疙瘩,想想以前吃掉多少这玩意。)
2、吸烟的时候刚点着的前几口直接吐出来,开始烟叶燃烧不充分会有很多的杂质。抽到三分之二的时候就应该扔掉,后面一点会加重对身体的危害,也可以减少抽烟量。
3、饭后、早上刚起床或者同房之后不要立马吸烟,虽然这时吸烟感觉很过瘾但是对人体的危害是平时的好几倍。
4、吃饭喝酒的时候少抽烟,因为烟里的致癌物会从嘴里被送到肚里,然后再到血液里。
5、人们常说:“吸烟等于慢性自杀”一点都不假。尽量的少抽烟,减少抽烟量从而减少对身体的危害。
6、勤漱口、刷牙,吸烟对口腔危害也是十分严重,我们可以经常漱口刷牙保持口腔清洁,同时可以清除吸烟残留物。
7、多喝水、多运动,可以促进身体的新陈代谢功能,从汗液和尿液中排出毒素。