有人说感情中，最可怕的是一个人在规划着未来，而另一个却在计划着离开。
是啊，你正在计划着明天你们去吃什么，下周休息去哪里玩，下个月他的生日该给他准备什么礼物，十一的时候去哪旅游，过年的时候要不要见一见彼此的父母，以后有了孩子取一个什么样的名字。
而他却突然跟你说：你喜欢大海，我爱过你。
爱过是曾经，爱是现在，一字之差，天壤之别。
分手对于被分手的一方来说是猝不及防的戛然而止，而对于主动提出分手的那一方是蓄谋已久。
被分手后之所以痛苦，不是因为爱消失了，而是因为爱还在。
别让过去的情感，绑架现在的时光
因为还爱着，所以舍不得放弃。
被分手后的人，听到分手后的第一反应往往是问为什么：
为什么分手，为什么要离开我。
然后开始进行反思，自我怀疑：
是我哪里做得不够好？是我对你要求太高？是我什么事情做得不对？
进而容易产生自卑心理，否定自己：
一定是自己不够优秀，不够包容，长得不够漂亮，身材不够完美等等。
被分手的人容易抱着过去的情感，陷于过去的记忆，进而浪费着现在的时光。
那么，怎么才能尽快的从被分手中走出来呢？
在这里推荐一本书，名字叫《心的重建》，希望可以帮助大家。
《心的重建》是世界心理治疗专家、全球心灵导师露易丝·海的作品，这本书可以指导大家在经历失去时如何疗愈自己，让自己积极地生活。
有时候，离开是另一种爱你的方式
不管别人如何看待我们的爱情，我都尊重我的爱情以及我的失去。——《心的重建》
面对被分手，我们第一时间想到的可能是我一定要让他再回到我身边，因为我还爱着，还没有准备好结束这一切。
《心的重建》中给出了另一种理解，让我们清醒的面对现实，提醒自己：
我或许不知道结果会如何，但我知道生活是爱我的，而且，不论有没有他，我都会过得很好。
如果你很难与某人分手，不妨试试对自己说：如果她命中注定的那个人不是我，而是别人！那么我会退出，这样他们才能在一起。
被分手后，不要总是回忆过去，因为那些只会让自己更痛苦；
也不要去追问为什么，因为他已经决定了，肯定是经过深思熟虑的；
不要尝试去挽回，因为这会让你失去最后的自尊；
不要害怕你以后再也不会爱了，因为那是不可能的。
记住，有时候，离开是另一种爱你的方式。
在我还活着的时候，我愿意体验一切爱
生活安排那些完美的人来给我上完美的一课。我注定会很幸福。我遇到的所有人、经历的所有事都是为了让我变得更好。——《心的重建》
有些人出现在你的生命里，就是为了给你上一课，然后转身离开。
如何才能从这段感情中进行自我疗愈呢？《心的重建》中指出了一个方法：
在纸上列出从这段恋情里感受到的好的方面。比如，你感受到了爱、陪伴或享受到了热乎的饭菜。最少写出五个。
现在写下你没有感受到的方面。比如，或许你没有被理解、没有被赞美、没有被鼓励。也最少写出五个。
写完之后，复习第一张清单里的内容，让自己保留这些美好的回忆。
然后拿出第二张清单，祝福对方以后拥有这些东西。
当你看到前任继续着他的生活，提醒自己，你是自己生命的守护者，而不是他人生命的守护者。
于此同时，关注那些能强化你和自己的联系的地方，而不是不断强化你和前任的联系。
比如对你的朋友和家人投入更多的爱和同情。试试这个积极的自我肯定：今天我将爱带到了我的生命中，带到了我遇到的每个人身上。
在我还活着的时候，我愿意体验一切爱。
时刻准备着迎接爱的到来
爱指导着我所有的感情。每经历一段恋情，我就离我最好的恋情更进一步。我每一段恋情都是好的。每一个和我在一起过的人都会让我疗愈。——《心的重建》
张爱玲说过：忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。
但是，请不要把这个奉为圣经：因为时间有长短，新欢也会有聚合。
如果用今日的欢愉来掩饰旧日的寂寞，用新鲜的繁华来遮盖曾经的失落，往往只会让自己重蹈覆辙。
失恋后，你感受到的伤痛有时候会让你误以为，你的爱情失败了，一切都乱套了。是的，当一段恋情无果后，那种孤独感会袭来，但是让自己被孤独感包围只会让你觉得更加苦不堪言。
承认它，尝试用积极的自我肯定来面对它：
爱我的人正朝我走来。
我一直等待的那个人会找到我。
我没必要强迫谁爱上我，因为我一直等待的那个人会爱上我。
我，时刻准备着迎接爱的到来。
被分手后，别让过去伤害现在的自己。
你要相信伤痛可以让你成长、让你变得更坚强、让你能够接受生命给予你的更大的礼物。
你要明白，每段恋情都在帮助你成长、达到新起点。如果你的爱情破碎了，唯一要做的是照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己，告诉自己：
我爱我自己，我接纳我自己，因为我值得。
因为，生命中的每一次失去，都应该照亮你的生命。
