只要笑一笑，没什么大不了的。
大家还记得由王心凌、张栋梁主演的超火爆偶像剧《微笑Pasta》吗？
剧代表先给大家复习一下：
该剧讲述一对八竿子打不着的年轻男女，因为街头的一次意外撞击，不小心撞出漫天绯闻，也撞出一段趣味横生的浪漫情缘，两个平行的人生，从此交缠在一起，展开了一段浪漫而不凡的人生旅程的故事。何群（张栋梁 饰）跟晓诗（王心凌 饰）这对欢喜冤家，因被狗仔追拍而被迫扮演一对假的未婚夫妻，而两人在相处中也不知不觉对对方动了真心，何群也逐渐被晓诗的乐观微笑，微笑Pasta店所有成员的温暖融化，找到原本被封存的笑容和温暖性格，积极面对自己的人生，找回失去的亲情与梦想。
让我印象最深刻的不是偶像剧里的爱情浪漫结局，而是王心凌在剧里的那一句：“只要笑一笑，没什么大不了的。”
为什么王心凌经常被捉弄被嘲笑还被诅咒“恋情永远不是超过3个月”，但是为什么她不仅能积极的面对所有的事情，还能感染身边的人变得乐观呢？
因为她总是相信，人生就是这样，没有什么事情解决不了，只要微笑，没什么大不了。
听起来很夸张对吧？你一定认为这是剧情安排，不是的。
心理学家曾解释过：
“微笑和笑声是大自然的强大力量。当我们微笑和大笑时，我们的身体会释放内啡肽和多巴胺，这是自然界中让人感觉良好的化学物质。它们通过让我们感到平静和快乐来改善我们的情绪。如果这让我们感觉很好，那么学会更多地微笑应该是我们所有人的使命！
一般来说，它能让我们更好地应对压力，找到希望，并从新的角度看待问题。微笑和欢笑的力量永远不应该被低估，因为它会把消极的想法或时刻转变成具有机会和积极性的东西。”
01.
微笑可以缓解压力
正如查尔斯狄更斯曾经写道的那样：“世界上没有任何东西像笑声和幽默一样具有无法抗拒的传染性”，而这个孩子证明了这一点本来就是如此真实。
对孩子来说，微笑和笑声是第二天性。他们不会沉溺于发生或没有发生的事情，也不会沉溺于未来。他们活在每一刻，从不质疑自己情感。
在所有的沟通方式中，笑的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，笑的力量超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑。
她意识到自己需要停止皱眉，记住要经常微笑。因为微笑可以缓解更多的压力。
02.
如何更经常地微笑
并过上更好的生活
下面的六个技巧，让你能基础的学会开始微笑和大笑，并真正感受到真诚微笑的好处。
第一：一醒来就微笑
在你起床的那一刻，睁开眼睛后的第一件事就是……微笑！这听起来可能太简单了，但早晨的第一件事就是微笑，会给你带来很大的动力。
如果你一醒来就微笑，那你就为一天的其余时间定下了基调。不管一天中有什么东西，你都会立刻感觉很不错。它能帮助你以积极的态度迎接一天的挑战。它也能帮助你缓解早晨的困倦，因为微笑能让你快速起床和行动！
第二：经常练习微笑。
当你练习微笑时，随着时间的推移，你会变得越来越容易更自然地微笑。当你准备好迎接新的一天时，你一边看着镜子一边练习。
最终，你的微笑看起来不那么强迫或紧张，当你在一个情况下自动微笑，而不必考虑太多的反应时，你的信心会飞扬。
第三：创建微笑提示
为了更经常地练习微笑，你不仅可以在镜子里练习，还可以创造一些提示或提醒来微笑。告诉你自己，每当你打开门，看到狗或婴儿，喝咖啡或跑步时，你都会微笑。
选择任何你想成为你微笑暗示的东西，但要保持正确——如果你做的动作是暗示的一部分，那么你应该微笑！选择你会记住的简单的事情，保持微笑。
第四：改变你的观点
想想快乐的想法。说实话，这是可行的。如果你在思考快乐和积极的想法，你会自动地笑得更频繁！
如果你发现很难打破消极思维或悲观态度的陈规，试着用60秒来改变你的观点。安静些。试着不要沉迷于脑子里的思绪，让你的身体放松到一个平静的状态。
没有压力、自我怀疑、工作期限和待办事项，只需专注于让你的头脑清空。只有60秒，但它能让你感觉更轻。改变你的观点，让你的一天更积极。
这是一种快速的冥想，让你头脑清醒，重新回到正轨，以更乐观的方式思考，随之而来的是更多的微笑和笑声。
第五：对每个人微笑
你可能认为这听起来很荒谬，但对你看到的每个人微笑。简单地对你一天中遇到的每一个人微笑，就会给你带来快乐的机会，并且对你自己和你的生活总体上感觉良好。
如果你在上班的路上遇到一个人，而不是很快地看向别处，那就和他眼神交流，并对他微笑。当你和同事交流时，微笑。
即使你面对的是一个让你感到不确定的情况或人，并且你在决定严肃和微笑之间做决定，你也只需要想一件关于这种情况的积极的事情并选择微笑。
当你选择微笑的时候，你会立刻感到快乐，你也会让对方感觉良好。微笑是有感染力的，所以如果你在一天内对每一个人微笑。他们把微笑传给别人，这意味着很多幸福都过去了。
ps:对某些图谋不轨的人就不用笑了，你可以用眼神去秒杀
第六：经常微笑
当你快乐的时候微笑，当你感到爱的时候微笑，当你觉得好玩的时候微笑，甚至当你感到悲伤或压力的时候。当你感觉好的时候微笑很简单，因为当你快乐的时候微笑是一种自然的反应。
出于爱微笑有时需要更多的勇气，因为我们可能会感到害羞或尴尬。但是如果你在想你关心的人，或者你真心爱的人，那就微笑吧。感谢你有一个人或什么事值得你去做。
记住，公开地微笑和大笑是一个让停止紧张和感觉更快乐的绝佳机会。
记得伊坂幸太郎在《金色梦乡》里说：人类最大的武器应该是“笑”吧？不管遭遇多大的困难，不管陷入多悲惨的状况，如果能够一笑，就会有重新充电的感觉。
将微笑和笑声融入到你的一天中，会增加你的积极性，减少你的压力，通常会让你在大多数情况下感到更自在。
笑和微笑不仅能让你生活得更快乐、更健康、压力更小、寿命更长，而且还能让其他人感觉良好。微笑而不是皱眉对你自己和身边的每个人都更有好处。
