现实生活当中，很多人都有这样的感觉，那就是两个人相处久了，往往会从无话不谈，渐渐变成无话可聊的地步。
当这种沉默变成习惯以后，两人便失去了亲密的感觉。
从心理学的角度来说，亲密关系之所以要沟通，一方面是为了维持感情的良性发展，另一方面则是避免造成彼此的隔阂。
事实上，要想解决这些沟通问题，关键是要深入了解我们到底要跟对方聊什么样的话题。
有时候聊天的内容，说话的深度和广度，往往可以直接影响到你们之间的感情质量。
一、向对方谈及自己的感觉
我们大多数人穷其一生，在口头表达的时候，大概会用到三千到五千个词汇量。
而高情商的人之所以能够收获更高质量的关系，这是因为他们口头表达中的词汇量，往往比普通人高出好几倍。
都说默契都是培养出来的，很多人之所以相处了很久，依然都不够了解对，都是因为存在着大量的无效沟通。
当你很少向对方认真描绘自己内心的感觉，那么对方就无法了解你的想法。这样直接带来的结果就是，你常常会感到不被理解，觉得对方不够懂你。
二、懂得表达自己的爱意
很多人在成长过程中，由于家庭教育比较严厉，容易习惯压抑自己的感受，不敢表达自己真实的感情。
于是这些人在长大以后，就会在感情中表现得刻板和木讷。
如果不加以矫正这个缺点，那么你跟另一半，就很难产生更有深度的情感连接。特别是伴随着你们的无效沟通，你会有一种不被爱的感受，并且逐渐被放大。
不妨从今天开始，转变一下自己的说话方式，习惯性地说一些甜蜜的话语吧。
也许你刚开始会不太习惯，可是当你大胆表达自己的感情的时候，你就会发现，原来你自己内心埋藏了很多的心声。只有你敢于表达，另一半就会回应你，你也会享受到被接纳的感觉。
三、分享自己的脆弱和敏感
两个人的关系越亲近，那么心里跟对方是没有距离的。
很多人在相处的时候，总是喜欢向对方隐瞒自己的心情，一方面是怕自己的情绪影响对方。另一方面是怕被对方看到自己不好的一面。
事实上，最真挚和深厚的感情，都需要不断地进行自我袒露。
有些相处多年的情侣和夫妻，在外人看来相敬如宾，不吵架也不斗嘴，两个人之间说话既客套又礼貌，反而这样的感情缺乏了真实的连接，他们之间其实已经进入了无爱的状态。
因此你要明白，两人要想提升感情的质量，不仅要有正向的沟通，而且还要分享你脆弱的一面。伴侣之间能够分担彼此的痛苦，有时候正是一种高层次的信任。
四、说一下自己未来的规划
最后一点非常重要，很多人之所以对现在的处境感到满意，这是因为在伴侣关系中，能够看到未来的信心。
我们都需要靠信念支撑，两个人能够互相支持和鼓励，有时候积极的情绪，就会产生巨大的力量。这种心态，会帮助你度过生活的难关，克服无数的考验。
我们每个人未来的规划，都需要让另一半参与。如果你从来都不向另一半分享自己对未来的思考，那么对方会觉得跟你在一起，就会非常没有安全感。
总而言之，高质量的感情，都是要靠一点一滴积累出来的。我始终相信，那些懂得珍惜感情的人，都能够被温柔以待。
