老年人，出现这几种特征，是长寿征兆！快看看你和家人有没有！
长寿健康，青春永驻几乎是所有人的梦想。长生不老”的梦想，几乎与人类文明历史一样久远。古代帝王将相，各个都追求长生不老，但是却没有人达到。我国道家养生学家们认为，人类的正常寿命为100岁。《吕氏春秋·孟冬纪第十》云：“人之寿，久之不过百，中寿不过六十。”
所以在古人看来，60岁的寿命只算是中寿。将80岁作为长寿的标准，才能认同。但是在现代来说，达到长寿的年龄，却很少。为什么会出现这样的原因呢？主要在于人们对于养生知识的匮乏和身体保健的忽视。今天小编就来和大家聊聊，长寿相关的问题，一起来看看吧。
【老人的长寿特征】
长寿虽然说是人们追求的目标，也是健康养生才能达到的。但是长寿都是有迹可循的。很多长寿老人都是有一定的相同的特征的。下面我们来看看，长寿老人都普遍存在哪些特征，大家看看自己和家人有哪些是符合的。
1、发密
古人云“发为血之余”，头发的润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。头发花白或枯落，说明老人精血虚弱，脾胃及肝肾有损；头发细密乌黑，则说明老人肝脏正常，气血充盈。
2、面红
面色红润，说明气血充足，人体循环功能良好，显得有生机，可长寿。
3、眉长
眉毛被称为长寿宫，年画中的寿仙都是长寿眉。
4、目明
眼睛是人体精气神汇集之地，眼睛有神，说明精气旺，老人精神状态好，这样的老人无疑身健寿长；而目光浑浊、呆滞，只能说明该老人精气神不佳，心肝肾功能不良。
5、耳肥
民间看一个人是否长寿，也会留意其耳垂是否圆润且长，倘若是，那长寿无疑。其实中医上，耳朵与自我肾脏联系紧密，而肾脏强弱与否也关乎着人长寿与否，假如耳朵大，耳垂肉，且颜色红润，多半此人拥有长寿相。
6、牙硬
中医认为，牙齿坚固则肾精充足，骨气充沛，自然多寿。牙齿掉光，则老气横秋，有心无力，缺乏生机与活力。
7、脸瘦
老人整个脸应看起来精瘦有形，而不能呈浮肿状，面部浮肿往往是高血压、冠心病、糖尿病的前奏。
8、沟长
人中（沟）长者，显示体内的体液通畅运行，机体功能正常。人中短或薄，或人中呈白色、黄色、黑色、红色、青色等病色，或人沟皮肤松弛，均说明老人脾脏、肝脏虚弱，气血不足。
【科学长寿法】
很多长寿乡的长寿老人，看似没有做什么，却达到了90岁甚至是100岁的高龄，而身体依然健康，让人羡慕，但其实他们的生活习惯和饮食方式正是他们的长寿原因。但是很少会有人模仿并且坚持。我们将很多长寿老人的生活和饮食习惯，进行了科学的调研，发现了其中规律。下面我们来看看，科学的长寿之法，都有哪些。
1、每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年
该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。
2、将身体质量指数（BMI）保持在25-35，可延寿3年
美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI（体重(千克)/身高(米)的平方）保持在25-35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。
3、每周吃5次坚果，可延寿3年
美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司（约合57克）坚果就足够了。
4、多交朋友，可延寿7年
澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
5、告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年
该研究出自耶鲁大学。专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。
【长寿秘诀】
长寿的秘诀，看似非常神秘，其实道理都非常的简单。下面是人们对于长寿养生的常识编写的一个长寿歌谣。其中暗含了非常多的养生秘诀。大家没事的时候，多读一读，看一看，保持健康的生活习惯，相信大家都可以年过80，身体硬朗，生活愉快，一起来看看吧。
少肉多菜；少糖多果；少烦多眠；少衣多浴；少言多行；少盐多醋；少食多嚼；少 怒多笑；
少欲多施；少车多步。少烟多菜；少酒多水；早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时更衣；
烟酒嗜好，应当禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。
