大多数宝宝到了四个月以后，家长就开始为他准备辅食，可是食物种类繁多，宝宝的第一口辅食吃啥好呢？
虽然，不必根据某一特定顺序引入辅食，也不必避免或者延迟引入常见的致敏食物，但是，在辅食添加的实际操作过程中，引入辅食总是有一个“先来后到”的。
大多数的家长在宝宝辅食添加的早期，都会担心自己选择的辅食是否能够满足宝宝生长发育的营养需求。
其实，对于大多数的宝宝来说，第一口辅食吃什么并不是最为重要的，重要的是考虑这种辅食是否可以强化铁而且还不会引起过敏。
宝宝第一口辅食的进化论
国际母乳会等组织机构推荐香蕉作为宝宝的第一口辅食；
以往儿童保健科医生们推荐蛋黄作为宝宝的第一口辅食；
而现在儿童保健科医生和营养科医生们较为一致的意见就是推荐强化铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食。
宝宝辅食怎么吃？
由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合。
开始添加第一种时，可以在一天之内喂食两次，连三天，在这三天之内，宝妈要注意留心观察，如果宝宝接受良好，那么这种食物进食一周后，就可以在添加另一种新食物了。
一旦宝宝出现异常反应，暂时停食，3-7天之后再添加这种食物，如果同样的问题再出现，应考虑宝宝对此食物不耐受，需停止至少三个月后再尝试，以免对宝宝造成损伤，如过敏。
选米粉作为宝宝第一口辅食
有不少妈妈会选择米汤、鸡蛋作为宝宝的第一口辅食。虽然家常米汤比较天然，鸡蛋铁含量也比较丰富，不过，家常米汤即使煮的再烂也多为颗粒状，不够细腻，很难达到泥糊状的要求。
而宝宝刚添加辅食就食用颗粒状的食物，容易造成宝宝肠胃不耐受，出现呕吐或腹泻等反应，甚至会引起宝宝对辅食的抵抗，造成后续辅食添加困难。而且鸡蛋中的铁含量虽多，但并不容易被宝宝吸收哦。
而婴幼儿米粉是根据宝宝在这一时期的身体发育特点配置而成的，因而强化了多种矿物质和维生素，特别是铁、锌、钙等。
麻麻你们知道么？在辅食添加的初期（宝宝出生6个月左右）宝宝体内储存的铁几乎已经消耗殆尽了哦，因而需要及时添加富含铁元素的食物，如强化铁米粉。更何况，米粉的过敏也相对较低。
先添加辅食后喂奶，一次吃饱
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。
之所以要先添加辅食，是因为要保持宝宝“饥”和“饱”的感觉。
辅食要粗细搭配，循序添加
在宝宝逐渐适应了各种食物之后，就要注意食物的粗细搭配了，这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配，还包括对食物加工形态的选择。
刚添加辅食的时候，要注意哪些事情呢？
添加辅食初期还真不能随便乱来，宝宝的肠胃功能还很弱，需要大人小心呵护。
① 应从添加富含铁的辅食开始，第一口辅食首选强化铁营养米粉。
② 如果宝宝这几天拉肚子，建议暂时延后添加。
③ 建议用婴儿软勺喂辅食，最好不要用奶瓶喂。
④ 添加辅食初期，建议先给孩子喂辅食，紧跟着正常喝奶。
⑤ 每种新食物第一次吃时，建议喂一勺(2-3婴儿勺)就够了。
⑥ 一岁前都不建议辅食加盐，包括酱油、味精、醋等在内的调味品都不建议。可添加少许食用油，尽可能少糖。
编后语：宝宝第一口辅食，宝宝第一句话，宝宝第一次走路。关于育儿，我们会遇到无数个第一次，妈妈们能做的就是科学、正确地为宝宝开个好头！
童芽：专注母婴健康服务，喜欢文章的家长们请关注、点赞、分享，也欢迎留言分享您的经验~
