一家3口的午餐，简单营养特下饭，朋友圈：拒绝浪费真好~
据报道，今年的粮食全球都缩减了很多，那我们节约粮食，在平时就要体现出来，平时的饭菜就要不浪费是最基本的。
现在还在暑假期间，孩子们也都还在家，午餐这样做不精致但是接地气，家常又好吃，荤素搭配营养也很好，3口人做了这几个菜，全家吃得饱饱还不浪费。我喜欢平时和朋友们一起晒圈，对于自己也是一个生活的记录，每次做了晒给朋友看，都会得到很多人的点赞支持：不浪费接地气，真的很好啊。下面就和大家一起分享午餐的做法，也许你会喜欢哦。
~~凉拌面藕~~
凉拌面藕的做法：1，面藕用开水浸泡开，洗两遍捞出控干水分，黄瓜切丝，香菜切段。2，把麻汁泄开，生抽，醋，盐，蒜汁，辣椒油一起搅拌均匀成为料汁。3，把调好的料汁直接倒在面藕上，拌均即成。
~~培根西兰花~~
培根菜花做法：1，把菜花用淡盐水浸泡，清洗干净，用刀劈成小朵，培根切宽条。2，锅里放入花生油，入葱姜爆香，倒入培根炒出油脂，倒入菜花煸炒。3，加入1勺生抽烹一下，在撒上少许清水翻炒均匀，熟的差不多了，加盐调味即成。
~~西红柿蛋花汤~~
西红柿蛋花汤的做法：1，西红柿洗净切片，鸡蛋打入碗里搅散。2，把锅里放入花生油，倒入西红柿煸炒出红油，加入适量的水。3，水烧开以后，均匀的把蛋液撒入，开锅后，加盐鸡精调味，最后撒香菜末调味。
~~清炒上海青~~
清炒上海青做法：1，上海青清洗干净，掰成段，大蒜切片。2，锅里放入花生油烧热，入蒜片爆香，倒入上海青大火煸炒。3，炒的差不多熟了，就可以加盐调味，出锅即成。
~~麻辣鸡爪~~
麻辣鸡爪的做法：1，鸡爪用剪刀分开成小块，放到锅里煮10分钟，捞出放到冷水中过凉。2，用生抽，醋，蒜末，盐，花椒粉，辣椒粉拌成调料，把鸡爪捞入浸泡。3，吃的时候舀出即可，一次可以多做一些放入冰箱冷藏，随吃随取很方便。
简单接地气的一餐，全家都吃得很舒服也很饱，吃得干干净净，拒绝浪费，从每个人做起。
峰儿话语：
做菜其实很简单，香好吃啥，回家就可以有条不紊地做了，不用半小时就可以上桌，吃得好吃得饱。你家喜欢家常菜吗？欢迎在文章底部留言。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
