榴莲是日常生活中很常见的一类水果，虽然榴莲闻起来臭臭的，但是吃到嘴里非常软糯香甜，让人回味无穷。喜欢吃榴莲的朋友，对榴莲是爱不释手，但是不喜欢的人则难以忍受榴莲的味道。
相信很多朋友都听说过这样一句话，一只榴莲的热量等于三只鸡，由此可见，榴莲里的营养价值是非常高的。榴莲里含有丰富的蛋白质、矿物质，和人体所需的多种微量元素，那么经常食用榴莲，对人体有哪些好处呢？不妨一起来了解一下。
经常吃榴莲对人体有哪些好处？
强身健体，补益气血。榴莲里含有的糖分和蛋白质含量是非常多的，人体在食用榴莲后，能够很好的帮助身体滋补气血，特别是对于体内寒气比较重的人来说，经常吃榴莲能够很好的的改善体虚的情况，对于人体健康是非常有益的。
大家在吃榴莲的时候，榴莲皮不要急着丢掉，根据相关资料显示，将榴莲皮洗干净后，用来煮汤喝，具有很好的暖胃驱寒的效果，特别适合女性饮用，大家在平时吃榴莲的时候，不妨试一试。
缓解女性痛经情况。很多女性在月经来的时候，身体会出现小腹胀痛、腰酸背痛、浑身冒冷汗的情况，痛经严重的女性有的时候甚至要躺在床上休息，对于日常生活的影响是非常大的。其实女性出现痛经的情况，很有可能是体内寒气太重，导致子宫部位淤血过多。
榴莲属于热带水果，具有很好的温补效果，女性在经期适当吃一些榴莲，能够很好的帮助身体驱除体内寒气，帮助子宫部位更好的排出体内淤血，对于女性健康是非常有益的，女性在经期快要来的时候，也可以多吃一些榴莲，来预防身体出现痛经的情况。
促进肠胃蠕动。随着生活节奏的加快，很多人身体容易出现便秘的情况。其实榴莲里含有的膳食纤维很丰富，能够很好的促进人体肠胃蠕动，对于改善便秘具有很好的效果。同时榴莲里的纤维素比较短，人体能够很好的的消化吸收，经常吃榴莲也不会加重肠胃负担。
但是大家在吃榴莲的时候，要注意多喝水，榴莲虽然能够促进肠道蠕动，但是由于榴莲里的糖分比较高，人体在吃榴莲以后，如果没有注意多喝水，可能会出现便秘加重的情况，不利于身体的健康。
那么哪些人在平时，不适合多吃榴莲呢？
经常吃榴莲虽然好处很多，但是榴莲里的糖分和热量是非常高的。对于想要减肥的人来说，不适合经常食用榴莲，防止造成体内脂肪出现堆积的情况，特别是在晚上的时候，人体的新陈代谢比较缓慢，晚上大量食用榴莲，热量无法及时消耗，人体就容易出现体重上升的情况，不利于减肥。
感冒咳嗽的人，不适合多吃榴莲。随着春天的到来，早晚温差比较大，很多人容易出现感冒咳嗽的情况，榴莲里的糖分含量比较多，人体在食用榴莲后，嗓子部位会出现粘腻的感觉，不利于身体恢复健康。
此外，血糖高的人来说，也不适合多吃榴莲。榴莲的升糖指数非常高，在进入人体后短短时间，就容易导致人体出现血糖飙升的情况，这个时候人体内的胰岛素会对血糖进行调节，但是对于糖尿病人群来说，体内的胰岛功能下降，没有办法及时调节血糖，因此血糖高的人不适合多吃榴莲。
