夏天天气异常炎热，特别是南方地区，潮湿加上炎热，简直让人受不了。再加上马上就要进入伏天了，昼长夜短，导致很多人生物钟紊乱，身体免疫力下降。要想平安度过一夏，我们得给自己的身体助助力了。今天小禾君带大家一起学习夏季最适合女人吃的6款粥，这样吃不仅健康而且有益于减脂瘦身，赶紧保存收藏吧！
【小米南瓜粥】
所需食材：小米一把、南瓜半个、大米适量、自来水适量
制作过程：将大米和小米用清水洗净，南瓜去皮切块清洗干净，全部倒入电饭锅煮熟，煮熟一般需要20~30分钟。
功效：暖胃
【绿豆薏米百合粥】
所需食材：绿豆一把、薏米一把、百合一把，自来水适量
制作过程：将百合、薏米、大米用清水洗净，与浸泡过一晚上的绿豆一起倒入电饭锅中，煮20~30分钟即可食用。
功效：清热下火
【黑芝麻薏米核桃粥】
所需食材：薏米一把、黑芝麻适量、黑米适量、核桃6个、自来水适量
制作过程： 核桃想办法捣碎，将薏米、黑米用清水洗净，一起放入电饭锅中煮熟（20~30分钟）。
功效：养发润发
【红豆薏米粥】
所需食材：薏米一把、大米适量、红豆一把、自来水适量
制作过程：红豆需浸泡一晚，与准备好的食材用清水洗净，倒入电饭锅中，熬煮“20~30分钟”即可出锅食用。
功效：排毒祛湿
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【紫薯山药粥】
所需食材：紫薯一个、大米适量、山药半根、自来水适量
制作过程：首先将紫薯、山药去皮切成块，将大米洗净，一起倒入锅中，加水煮熟。
功效：排油减脂
【清甜玉米粥】
所需食材：玉米一个、大米适量、自来水适量
制作过程：玉米和大米洗净倒入锅中加入适量水，煮20~30分钟即可食。
功效：健脾
【温馨小提示】
1、夏季完全可以以上各种粥品去代替晚餐，俗话说过午不食有利于身体健康，用这些粥类代替晚餐，不仅有益于身体健康，而且长期坚持可以有效减脂。喝不同种类的粥效果不一样哦！
2、红豆与绿豆需要提前浸泡一下哦，不然煮不熟。
