37岁蒋欣瘦成迪丽热巴，体重不到100斤，坦言：减肥真的很简单！
很多观众认识蒋欣都是电视剧《甄嬛传》中，她把那个刁蛮专横的华妃演绎的非常到位，用精湛的演技获得一致好评。
要说蒋欣演技炉火纯青这是毋庸置疑的，但是让蒋欣频频上热搜的是她那“壮实”的身材。可是最近蒋欣减肥成功后颜值暴涨，剪初恋短发再配个刘海美成仙，真像个00后啊。
讲真的，蒋欣的身材在娱乐圈是比较吃亏的，她本来就是一个大骨架的姑娘，显壮显宽，而且不能胖，一胖就很明显的那种。古装剧倒不是特别明显，还显得珠圆玉润，然而，到了现代剧，就感觉胖的很明显了。
但是最近眼尖的网友发现她瘦了！减肥成功后的蒋欣高调现身机场，穿着一件显眼的宝石蓝毛呢大衣，配上连帽的白色卫衣整体色调给人的感觉相当清爽。
但是肯定还有杠精会说，蒋欣看上去还是有点胖啊。那么硬要说蒋欣瘦成什么样，那只能说瘦成“孙俪”那样子了。
说到瑜伽，孙俪是娱乐圈出了名的爱瑜伽，并且演技颜值双在线，已经有两个孩子的她完全看不出半分岁月的痕迹，身材保养得非常好，而瑜伽就是她“保持冻龄”的秘诀，而且一坚持就是。
而很多人觉得不信蒋欣会瘦成王子文？其实蒋欣如今的身材，170米的大高个体重确是不过百！不信你看她最近的健身照！
而如今的蒋欣瘦下来，真的是太美了，也算是告别了微胖，那么大家一定都想知道蒋欣到底是怎么瘦下来的。
除了喜欢健身之外，她直言，还有一个很科学的方法，那就是普拉提运动。蒋欣是普拉提运动的狂热爱好者！
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
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