文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
前言
女性在生完孩子之后，身体会出现或多或少的损伤。所以这个时候，女性就需要一段时间来休息，促进身体的恢复。而这一段时间也就是人们常说的"坐月子"。
案例
方先生的妻子最近刚刚生下了一个宝宝，而方先生因为工作的原因，没有办法时刻对妻子和孩子进行照顾，于是他就叫了自己的妈妈照顾妻子"坐月子"。有了妈妈的照顾后，小方心里也就比较放心。
为了儿媳能够更好的恢复，所以方先生的妈妈每天都会炖鸡汤给儿媳喝。有一天，小方下班比较早。到了家里后，看见桌子上摆着妈妈炖给妻子的一碗鸡汤。而嘴馋的方先生就偷喝了一口，结果却品尝到了一碗变质的鸡汤。方先生赶紧叫来妈妈一问才得知，方先生的妈妈一次都会炖很多的鸡汤，分着几天热给儿媳妇喝。
而最近天气较热，所以鸡汤可能变味了，但好在还没有拿给儿媳妇喝。对于妈妈勤俭节约的行为，方先生非常无奈。担心类似的情况再发生，所以他在第二天委婉的找了个借口将妈妈送回了家。孕妇"坐月子"是非常重要的，而这期间的饮食也必须要小心谨慎。
分析
"月子餐"起着重要的作用
1、加速身体的恢复
女性在分娩的时候，身体消耗了太多的精力。再加上分娩过后气血不足，所以这个时候身体的抵抗力是相对较弱的，一不小心就会受到病菌的侵入。所以为了能够更快更好的恢复身体，饮食就尤为的重要。正确的饮食能够补充女性恢复身体所需的营养，也能够帮助调节内分泌，让身体更好的排出毒素。
2、促进母乳分泌
女性在月子期间，需要对孩子进行母乳喂养。而由于产妇的身体比较虚弱，所以这个时候正确的饮食能够提高母乳的质量，比如鸡蛋不仅能够有效的帮助女性恢复身体，也能够促进乳汁的分泌。而孩子能够吸吮到足够的乳汁，才能够更加健康的发育。
"月子餐"有哪些禁忌
1、不吃变质食物
食物变质后会产生一定的毒素，人食用之后会发生呕吐、腹泻等情况。再加上女性在分娩后的抵抗力弱，所以吃了变质食物后的不良反应可能会更加的剧烈。因此，孕妈在饮食上一定要注意食用新鲜食材，最好是不要吃过夜的食物。
2、不吃盐分含量高的食物
女性如果在月子期间吃盐分含量较高的食物，对于肾脏会造成更大的压力，身体会出现水肿的情况。除此以外，吃过盐的食物也会影响到乳汁中盐分的含量，而孩子过早摄入过度盐分，对其肾脏会造成不利的影响。所以在饮食上要注意选择清淡、易消化的食物。
3、不吃辛辣的食物
月子期间如果女性吃辛辣的食物，很可能会导致身体产生炎症或者是妇科病。而且辛辣的食物很容易会导致上火，出现便秘等情况。这对于女性产后的的身体恢复是不利的，因此，在月子期间避开吃辛辣食物是非常重要的。
总结
月子期间饮食上的禁忌是非常多的，如果没有多加注意，就可能会留下一些后遗症。所以女性在"坐月子"期间一定要注意避开不利的饮食，保证均衡健康的饮食摄入，才能够帮助身体更好的恢复。
图片源自网络，若有侵权，请联系删除！
我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
