46岁李冰冰，爱好健身锻炼，高难度一字马展现女人柔韧之美
文/傲娇的小园园
要说走上国际的中国女星，娱乐圈里面的就是那么几个，早有巩俐、章子怡，近有李冰冰，今年李冰冰已经 46岁了，虽然没有步入婚姻殿堂，但是享受恋爱的她活得越发年轻了。
46岁李冰冰，爱好健身锻炼，高难度一字马展现女人柔韧之美。
不得不说，46岁的李冰冰，现在不仅没有任何的老态，反而时刻给人一种自信优雅的青春活力，这样的好状态不是光靠保养品和护肤品就能换来的，想要长久地保持年轻，健身是我们的好选择。
46岁的李冰冰爱好健身锻炼，平时不忙工作的时候，就是陪陪家人，然后健健身，有时候还会带自己的小外甥一起去健身房锻炼，小编觉得除了健身，和谐融洽的亲子关系也是李冰冰长久保持好状态的原因之一。
长期健身锻炼的李冰冰，身体非常的柔软，在自己的社交账号上更是用高难度一字马展现了自己的女人的柔韧之美，毕竟大部分女人到了46岁的年纪，身材都垮掉了，更别说这些难度比较高的考验身体柔韧度的动作了。
其实在健身锻炼的李冰冰，做的最多的还是瑜伽，下面小编就为大家分享几个非常适合白领的瑜伽健身动作，大家可以尝试一下哦！
首先，端坐在椅子上，两脚并拢，双手置于膝盖处，吸气，低头，呼气，头后仰，充分活动颈部，这个瑜伽动作非常的减压，在工作的空当就可以练习。
然后下面就是让我们的腰部活动的小动作：端坐在椅子上，两脚并拢，双手紧贴头部两侧高举，腰部活动，上身随之向身体两侧摇摆。
最后，端坐在椅子上，两脚并拢，屈肘，双手握拳，置于腰间，身体交替向左右两侧转。
久坐的上班族没有多少时间去健身房，又需要健身锻炼，我们不妨把上班的碎片化时间利用起来，让你的腰更灵活，远离颈椎病，拥有柔软体态，时刻散发女人的自信之美。
对于李冰冰来说，她说瑜伽的冥想非常的重要，无论做什么瑜伽体式，最重要的就是动作和身心的结合，让你的精神投入到瑜伽的动作中，你就会感觉到自己的身体语言，这也是李冰冰在健身瑜伽方面的经验，那就是身型合一。
你羡慕李冰冰的状态吗？你能做高难度的一字马吗？你觉得健身对于女人保持年轻态的作用大吗？欢迎留言讨论。
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