秦兰庞的20斤照片曝光了，但她的脸大腰粗！近年来，健身已成为生活中不可缺少的东西。
无论是普通人还是明星，他们都爱美丽，希望自己的身体能长久。毕竟，瘦代表一切。我相信你看过所有版本的《还珠格格》。《还珠格格3》里的画也很漂亮。
扮演她的秦岚在服装方面也很出色。但我以前没见过她穿短裙。看到她露在外面的腿，我发现她的腿很粗，眼睛很烫。
秦岚虽然是一位多年的著名演员，但他演过《还珠格格》和《又一个梦的帷幕》，但他仍然不温不火。
然而，自从秦岚出演电影《延年攻略》后，她就成了众多网友眼中的白月光。年近40岁的秦岚饰演深入人心的富夏皇后。
她的淡妆、柔美的外表和母性让观众感觉很好。秦岚的古装也很亮丽，一笑一皱，这显示了福娃皇后的柔情+五分无奈。
有网友曝光了秦岚和吴磊拍摄时的照片。对比两张照片后，他们发现，除了吴磊长大了，女神的身材和外貌还是一样的。
秦岚现在已经40岁了，但和一个20多岁的女孩在一起，她看起来并不怎么聪明，她仍然觉得充满了少女味。
但秦岚并不总是那么漂亮，有时车会翻车。不久前，有人交给她，体重增加20磅拍了一部电影。
她有一张大脸和一双粗腿。只是另一个人。很多网友都开玩笑说：这是白月光变成妈妈，女神在哪里？
拍摄完毕的秦岚立刻投入到减肥事业中。她一个月内瘦了90斤。当她40岁的时候，她仍然可以说她很瘦。她对自己真的很残忍。
不少网友还问秦岚减肥的秘诀。她在微博上回复“练习普拉提”。她练了什么？实际上，这是一种叫做普拉提的器械运动，还有其他运动。
照片中有多少女孩为秦岚感到羞耻？40岁了，这腰完全没有任何赘肉，真的是小腰吗？线条也很完美。
这张照片一张，不少网友纷纷表示：这部分太吸收细了，这腰根本不是人腰。秦岚只用了一个月就换回了身上的天空。
所以这么好的身材是完全不可能的。事实上，在娱乐圈里，用普拉提保持身材的明星比比皆是。袁珊珊的好身材要靠毅力和运动。
袁珊珊的背心线开了第一枪！你只看到袁珊珊的马甲线，但你看到她微笑背后的汗水了吗？为了保持好身材，张雨绮每天都会坚持普拉达训练！
一个月一次气瘦17斤！孙俪说：“普拉提是她反向成长的秘诀！
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
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