前言：
首先，明确目标、制订计划、合理安排时间可以给自己建立好空间和时间的二维框架，一切尽在其中，一切尽在掌握之中。考生在开始正式复习的前期阶段，规划是最重要的，一个良好的、合理的规划，可以使得考生的学习兴趣增加，从而使得自己的学习积极性提高，增强学习的互动性。
按照这自己制定的要求去做，就可以把自己有限的时间用在实现学习目标的每一步骤上，不会浪费一分一秒。其次，预习、抓住课堂、记笔记、有效复习这四个方法是学习的一个完整系统过程，缺一不可。考生的学习习惯应从日常的学习过程中培养，良好的学习习惯将会使得考生终身受益！
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学习
生活要有节律，重视营养和锻炼
备考学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上，但也并不是每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡。
作为高考的准高考生，考生的学习习惯、生活习惯、饮食习惯都应该从此刻开始培养。建议考生平时注意自己的日常锻炼，对于自己的身体素质要求要增加，学习与运动要互相结合；日常的饮食要健康，以清淡为主；多吃一些富含蛋白质的食物。学习的能量消耗还是十分巨大的，所以建议学生和家长可以一起制定一份健康营养的饮食安排表。
饮食安排表上的内容可以根据每周的实际情况进行调整。考生对于日后的学习一定要有信心，家长永远都是考生坚强的后盾！
坚持体育锻炼。虽然高三阶段学习任务繁重、时间紧张，但还是尽量保持运动。运动类型可以是跑步、跳绳、打球甚至是散步、快走这类比较柔和的运动。有的考生会出现考前心态紧张、焦虑等等的负面影响，这个时候适当的锻炼就可以起到非常好的帮助。适当的运动消耗，可以帮助考生在晚上休息时快速入睡，减少因失眠而产生的各种心理压力。
运动要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好、感觉舒适为好。运动时间保持在每天15-30分钟。考生可以在午间休息的时候在操场上与同学相约散步、打球等等。
慢跑
学习上“有条不紊”调节好强度提高效率
1、学习时间上
尽量在9:00-11:30和15:00-17:00进行高强度的学习任务，这样与高考时间一致，使自己习惯于在这个时间段内保持高度的兴奋状态，提高学习效率。下午一般都是比较容易犯困的时间，所以建议考生在午餐过后，可以适当的午睡或者休息，补充体力；这样才能使得自己下午的学习效率更加高。
每天的学习日程也要注意时间分配，合理安排各科复习时间。上午一般是考生精力最充沛的时候，考生可以中单安排一些自己比较困难的学习科目，进行重点学习与复习。
2、学习方法上
动机水平与行为效率的关系呈倒U型曲线，在完成难度适中的任务中，中等的动机强度效率最高。建议考生上手不要先尝试比较难的题目，考生可以先找一些偏基础类型的题目开始练手，之后再开始慢慢增加试题的难度。这样有利于考生自信心的建设，帮助考生提高学习兴趣。
制定适宜的学习目标，长目标与短计划相结合，目标尽量设定在自己努力后能达到的范围内。必须有目的的预习，注意力不能长时间保持稳定，而是同期性起伏变化。因此，有效的课堂时间要用来听重点、难点、方法思路，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要。
必须及时复习。24小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果最佳。所以哪怕你是记忆的天才，只要不复习也会遗忘，这是人类大脑的普遍规律。
