导语：现在生活压力的加大，饮食的多样，环境的变化，多种多样的原因滋生了多种多样的疾病。而且不再是从前那样分类明确，比如哪些疾病是老人容易得的，哪些是年轻人容易得的。很多疾病开始普遍化，不分年龄、性别。举例来说，一个普普通通的生气，就有可能引起肝脏的郁结，乳腺疾病等
一、肝脏不好会有以下3种表现
1、气色很差
大家都知道肝脏是人体比较重要的代谢器官，当肝脏发生损伤时，势必影响它的代谢功能，从而使体内的毒素无法及时有效的排出体外。长久的堆积在身体里，就会对其他的身体器官造成影响。而比较外部的表现莫过于皮肤了，看起来气色非常不好。
2、舌苔异常
中医通常通过“望闻问切”来为病人诊治疾病，所有的身体脏器都会有相应的外在表现特征。而舌头是肝脏情况的表现器官之一，通常健康的身体，舌头是会呈现红润的色泽。但是当舌苔发白甚至发黄，这就说明肝脏出了问题。
3、精神萎靡不振
当肝脏受到损伤时，更是会影响精神状态。大多的肝气郁结，会让人情绪不稳定，休息不彻底。这种周而复始的不良运转，只会让人的精神面貌越来越差。
除此之外，还会有以下症状
1、失眠
2、头晕头痛
3、乳腺疾病
4、肥胖
5、月经周期改变
二、做好以下3件事，让肝脏健康起来
1、保持轻松的心情
当觉得身体处于一个情绪的边缘，我们可以选择转移注意力来缓解。例如听听音乐，看看书，吃点甜食，这都是缓解情绪很好的方式。久而久之，心情会比较容易保持一个稳定的状态。
2、坚持运动
现在忙碌的生活，往往让人们忽视了自己的健康。其实每天抽出一点时间进行合理科学的运动，不仅可以让自己的身心得到放松，还可以加速身体的新陈代谢，让身体的状态得到很好的平衡。
3、合理膳食
我们经常说“药补不如食补”，再好的保健品也不如健康的饮食来的直接而保险。每天定时定量，合理搭配，均衡营养的进行餐食。尽量减少身体的代谢负担，让身体轻松一下。
三、尝试“护肝茶”，让你的肝脏更加健康
除了以上生活的习惯的科学制定，还可以尝试“护肝茶”，有效养护好肝脏。李时珍在《本草纲目》里记载：将菊花、决明子、蒲公英、金银花这些中药材经常泡水喝，就可以有效排出身体里面的毒素，让肝气不再郁结。这就是老中医经常用的小食方，药食同源的原理如下：
菊花：它是很常见的一味中药。种类较多但只有药用菊花可以食用，它也热解毒的，还能清肝明目，治疗感冒、头昏，受凉受惊等症状，还能缓解上班族的疲劳。
金银花：名字很美功效也很多，它的性格属寒凉，经常吃对人体有好处的，具有清热解毒之功效，也可以感冒了喝它，去除寒气，治愈肿痛也是非常好的，它还能抗菌消炎作用，可以经常饮用。
决明子：外观呈黑褐色，体积虽小但是作用还是很大的，因其凉性的药性可去除体内的肝火，日常经常拿来泡水喝不仅可以降火，还能清火明目。
蒲公英：它是常用的中药，可用来杀灭细菌，把它泡水里坚持喝，具有清热解毒、喝了可以降低人体胆固醇，长期食用可排出体内毒素，肝部毒素减少肝才会越来越好。
对于这些食材的取得，是需要时间和精力的，也需要正确的配比。对于忙碌的我们来说，经过严格筛选、加工而成的茶包无疑是最好的选择。
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结语：身体出现这3个症状，千万不要大意，这是肝脏发出的“讯号”。生命很短，生活很长，大家保持平常心，什么都没有健康重要。我们要对自己的身体有个合理的认识，并为之做出计划。从生活的点点滴滴去做起，保持良好的心情，健康的运动，合理的饮食，希望大家都有个好的身体。
