随着人们的压力越来越大，生活越来越复杂，人们的情绪也越来越多变，人们的饮食习惯也越来越多样化，而奇妙的是，人们的肝病也随之越来越多
近几年来，肝病患者的数量在不断的上升，这和我们生活中的许多不良习惯有很大的关联，俗话说"肝病多起与不良"，很多我们自认为正常的饮食习惯和作息习惯，其实都会伤害到肝脏，严重时，可能会导致肝脏癌变。
很多人认为肝病大多数是因为喝酒而导致的，其实不然，比喝酒更伤肝的是日常生活中一些不良的习惯。
烟酒与肝脏的关系
大量饮酒确实对肝脏有一定的伤害，因为酒精中的乙醇在经过一系列的转化下，最终的合成物是乙酸，它可损害一部分肝细胞。少量饮酒对肝脏健康几乎没有什么影响，但是切记不要过度饮酒。
医生坦言：这3件事是肝病的罪魁祸首，建议趁早改掉。
第一、长期熬夜
"熬夜伤身"，这个是大部分人都知道的，其实伤害最大的是我们的肝脏。
因为肝脏在夜晚排出的毒素要比白天多出许多，并且晚上也是肝脏的一个自我修复时间，时间大概在夜晚的23:00-2：00左右。
如果经常这个时间还没有入睡，时间长了，毒素会堆积在肝内，诱发肝病，并且熬夜对人的日常生活也有很大的影响，导致第二天注意力不集中，降低工作效率。
第二、起床后不及时排尿
都知道肝脏承担着人体的解毒功能和代谢功能，对身体的废物代谢具有重要的的作用。
当我们身体产生了一些毒素的时候，我们通过肝脏解毒，然后通过尿液和粪便排出体外。现在很多人在起床后不上厕所的习惯。由于身体一整夜产生的毒素都在尿液当中，如果不及时排出，这些毒素就会在身体内滞留，最终使肝脏“中毒”受损。所以早晨及时排尿是一个好习惯。
第三、喜欢吃过夜的饭菜
喜欢吃隔夜饭是一个坏习惯。
一方面隔夜的饭菜会有大量的细菌“着陆”，这些细菌会让身体生病。认为把隔夜饭加热一下就没问题了，殊不知还有另外一种物质，叫做亚硝酸盐，过量的摄入亚硝酸盐会导致癌症，让身体健康受损。
想要肝脏健康，应坚持做好3件事
1.多喝护肝茶
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。
先从配方的几种食材说起：
在中医的角度看来，认为“清水黄芪”入肝经，能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。
藏须人参，在护肝方面主要修复肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞，味甘，性平常用于调理肝、肾两脏的相关问题，可以补虚益神，清热明目，具有养肝明目之功。
以上三种食材搭配在一起，可以用于秋季日常养肝还能提高肝功能，降低肝硬化、肝癌发作风险。每天一杯，养肝护肝，效果看得见。
2.保持心情舒畅
肝脏与情绪的关系十分重要，古往今来，历代中医名家都认为，“怒气伤肝”，所以，要想肝好，就要保持心情舒畅，不要动辄就怒发冲冠。
大怒其实不仅伤肝，对身体也没好处，更影响人际关系，所以，在日常生活中，尽量要学会自我疏导，保持愉快的心情，不要被一些不愉快的事情，影响了自己的心境，也不要让烦躁的情绪，影响了自己的健康。
3.坚持运动
多运动能有效增强肝脏代谢的效率，加快血液循环，增强肝脏代谢功能，比如：跑步、打太极拳等。人体在运动时会排出较多的汗液，体内部分毒素也会随之排出，一定程度上减轻了肝脏代谢毒素的负担，很好的养护肝脏，注意要一定要量力而行，不要做过于剧烈的运动。
科普肝脏小知识：肝脏是没有痛觉神经的一个器官，平时很难发现肝脏的问题。
建议大家定时体检每年应至少体检两次，若已患有肝病，应适当增加体检次数，实时监控病情。
