前段时间一个朋友向我哭诉，感觉自己最近越来越管不住脾气，明明没有什么事情却感觉很烦，特别是对孩子。自己的孩子变得越来越怕自己，就算不小心把牛奶打翻，也要小心翼翼的看着自己的脸色，那一刻突然感觉自己像个后妈。
其实这让我很奇怪，因为平时这个朋友不管是对孩子还是对家庭，都非常的负责，甚至为了孩子，放弃了升职的机会。
但就是这样爱孩子的完美宝妈，为什么会变成现在这样，控制不住脾气呢？
没有一个妈妈会不爱自己的孩子，也没有妈妈会变得不爱自己的孩子，其实不是不爱而变的烦躁，而是因为烦躁，所以以为不爱。
这看上去是个心理问题，但其实是和身体脱不了干系的，你以为的不爱孩子，其实是因为得了这样的综合症——“慢性疲劳综合症”
心理疲惫，三部曲
1，身体疲惫
每天日复一日的工作，让人感到厌倦，更何况很多全职宝妈的“工作环境”非常的恶劣，而且让人感到烦躁。每天需要应对各种各样的小问题，各种各样的麻烦，耳边传来的是孩子的哭闹声。
看起来只是做家务，送孩子，但是宝妈却需要从早上一睁眼就开始忙，一直忙到晚上。这样日复一日的家务，拖垮了身体，偏偏养孩子是个长期而漫长的过程，你在短时间里根本就看不到成效。
每天起床照顾孩子，洗碗拖地，看起来没有时间限制，但同样仿佛没有尽头一样。我想全职妈妈可能是世界上少有的，完全没有假期的工作。
但是像这种身体上的疲惫，只是第一个阶段。
2，感情疏离
生活渐渐机械化，孩子虽然天天长大，但是在日夜陪伴的宝妈眼里，好像没有变化一样。每天的工作枯燥无味，家人们聚在一起，又仿佛没有话题，慢慢的感觉和孩子疏离，和老公之间的感情也慢慢的淡了很多。
尤其是很多时候，好不容易闲下来看看朋友圈，发现自己的生活和之前的朋友同学大不相同。
3，日渐烦躁
虽然身体上的压力和情感上的淡漠还不至于压垮一个人，但是在这种高压环境下，人会非常暴躁。忍不住发脾气，忍不住生气，甚至忍不住打孩子，这个时候最揪心的不是烦躁，而是自我怀疑。
怀疑自已还爱不爱孩子，怀疑自己现在的生活究竟是不是自己想要的，面对指责，但更多的还是自责。
那我们发现自己可能患上这个综合征，我们应该怎么缓解呢？
1，自我要求降低
很多时候感觉烦躁只是因为对自己要求太高了，我们没有必要做最完美的妈妈，因为根本没有完美的事情。生活就是因为不够完美所以才那么迷人，才会有烟火气，如果真的追求完美，那爱孩子的母亲，就是最完美的。
2，寻找自己的生活
有的时候心情烦躁，感觉没有有方向，没有成就感，那不如找点可以提升自己的事情做。可以学学自己之前想学的技能，也可以完成自己之前计划过的事情（比如旅行、背诗）。
3，把任务分出去
不要总是把活揽到自己身上，尤其是本身自己工作的女性，实在没有必要把所有家务和照顾孩子的事情到自己身上。要学会把任务分出去，甚至大一点的孩子，也可以有自己的任务。
毕竟这个家是所有家庭成员的家，不是旅店，自己也不是免费的保姆。
4，生活可以不同
如果生活一成不变，让你感到厌倦，那其实生活也可以有点不同。不管是全家一起旅行，还是一家人一起做点有仪式感的事情都可以给生活添加一丝乐趣。
