吸烟有害健康，是大多数人都知道的，就连3、4岁的小朋友都时常会挂在嘴边，在能够控制的情况下，就不要再吸烟了，这既是为自己的身体着想，也是为自己的家人负责。但是也会有这样一部分人，烟瘾很大，不抽烟就会感觉不舒服，甚至精神不振等，想要戒烟也是一个漫长的过程，就应该适当的减少抽烟的量，逐步的实现戒烟的目的。在这个过程中，一定要注意避免这3种抽烟的方式，否则可能会给身体带来严重的伤害，早点知道早受益！
1.上厕所抽烟
很多人在上厕所的时候，可能会觉得“无聊”，于是也会选择一些消遣的方式，有的看手机，有的看杂志，还有一部分人，会选择抽烟。当人上厕所的时候，呼吸的速度可能会相应的减慢，而且往往是在一个比较狭小、封闭的环境，若是这时候抽烟，会使烟草中的有害物质大量的进入身体，尤其是肺部。而且还可能会影响排便的顺畅度，引发便秘，并且还可能诱发呼吸道等疾病。
2.起床后马上抽烟
经过一晚上的间隔，有一些喜欢抽烟的人，可能就有些“忍不住”了，一起床马上就点一根烟开始抽，似乎这样是起床的一种“仪式感”。但是，人在刚起来的时候，身体刚刚开始运转，当烟草的有害物质进入体内后，会迅速的到达各个器官，增加疾病的发生几率。若是实在想抽，就在吃过早餐30分钟之后再进行。
3.一群人一起抽
聚餐时，若是饭桌上有几个爱抽烟的人，可能会迅速的聚在一起，互相分享自己的香烟，还可能边吃饭边抽烟。这种方式不仅会使有害物质随着食物一道进入身体，还会互相吸入二手烟，而二手烟的危害甚至比直接抽烟的危害还要大。
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