“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康”。相信很多人都在香烟包装盒上面见到过这句话。的确，事实我们都知道，但这其中的深意还需自己的深刻体会和有感而发。
戒烟对于一个已经吸烟的吸烟者来说，无疑是一个大难题。吸烟者由于长期的吸烟，身体中产生了对香烟的依赖性，这种依赖性有生理上的，但也有更多的是生理上的。有些人说，吸烟是一种革命需要。还有人说：“戒烟无济于事，我们的工作太辛苦，不能不抽。”可见，就连前辈们对抗不了对吸烟的依赖。
历史上的伟人们在谈起戒烟时也都面露难色，他们都把戒烟看成不可能做到的事情，或许在伟人的调侃之中，吸烟仿佛不像是我们现代理解的那么严重，但毕竟是不同的，我们所处的环境与之前也是不同的了。
现代人的压力普遍较大，在这个快节奏的时代里，每个人都想着用最快的时间去处理最多的事情，这就难免不会产生焦躁和压力，在焦虑和压力中，人们难免不想抽只烟来缓解一下。但不管是因为什么，吸烟是一个损人有不利己的事情。吸烟不仅危害大，吸二手烟更是危害他人，对他人的不尊重。在公共场合中都有明确的禁止吸烟的提醒语。现代人已经渐渐意识到吸烟的危害，不会再去主动吸烟，能让吸烟的人戒烟，这是在对烟草问题的一个持久的长期存在的问题。
烟草中的尼古丁、焦油是对人体损伤最大的，每一口香烟中含有3000多种混合物，其中45种已被证实是强致癌物，而尼古丁是对人体损坏最大的，也是烟草中危害最大的。长期吸烟会引发心脏病、肺病、哮喘病、冠心病等多种疾病，不仅是对男性，女性吸烟，危害更大。吸烟不仅影响自身健康，也对他人造成危害，特别是对青少年，大多数青少年在不同场合被动吸烟。由于青少年正在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力比较弱，容易吸收外界毒物，损害身体的正常生长。
要想保持一个健康的身体，有一个舒缓的心情，戒烟是必不可少的。在日常生活中，养成早睡早起的习惯，可以有效的减少人们的焦虑，放松一个舒缓的自己。尽量多出去走动而不是宅在家里。为自己，为他人着想，一定要把戒烟进行到底。
十八世纪有林则徐虎门销烟，而今有现代人抵制烟草，只要每个人都能认识的吸烟的危害，自觉抵制烟草，那笼罩在国人头顶的烟雾终将消散。
