在读今天的文章之前，我们先来做个小游戏，找三张白纸，分别在白纸上写下一人的名字和6个随机组合的数字，当然123456这种肯定是不行的，既然是考你的记忆力，当然是越难越好。当你写完后第一时间把白纸翻过来，不再去看一眼，五分钟后让别人随便抽一张，看你能不能准备无误的说出名字和数字组合！
实验完之后是不是发现自己记忆力越来越差了？以前轻轻松松各种历史政治理论张口就来，现在一个简单的马冬梅都记不住！更不用说看书了，看了这一章就忘了上一章讲的什么，这对想要踏踏实实做知识积累的人来说简直要了亲命！
其实我一直在寻找增强记忆力的方法，尤其看了最强大脑的那些大佬们，真的可以过目不忘，不管是什么形式的记忆力题目，都可以准备无误的解答出来，这大概就是世界上最遥远的距离，你连题目都还没懂的时候，别人已经答题完毕。王峰，李威这些人都开了自己的记忆课程，家里有矿的可以去尝试听一下。家里没矿的不妨试试以下几种方法！
第一：视觉图像记忆法。
刚刚开始挖掘视觉记忆系统时，可以创造一种便于自己记忆的视觉图像来代替影响。
比如我们小学分不清大小月份的时候，老师就会告诉你伸出你的拳头，凸起的代表大的月份，有31天，凹下去的就是小月份，只有30天，当然2月份只有28天，这个不要忘了。这就是个典型的视觉图像记忆法。
第二：联想法。
把你要记忆的东西想一个故事联系起来，很多时候明明在家已经想好要去超市买什么东西，可是去了超市之后才发现，要买的东西都没买，倒是买了一堆乱七八糟的东西。这个除了自控力以外，还有就是间接性忘事。如果有了联想法这个问题就能很好的解决了！
假如你现在要去超市，买纸巾，牛奶，抹布，拖鞋，这四种东西其实没有什么联系，但是你可以在你熟悉的场景把他们串起来。
比如你坐在沙发上喝着牛奶，突然牛奶洒在地上和沙发上，你就要去找纸巾擦你的沙发，找一块抹布擦地上的牛奶，可是你又发现拖鞋不见了，于是你就只能赤脚去找抹布。在去超市前，把这个场景在你脑中过一遍，这样去超市就不会忘记要买什么东西了！是不是so easy ！
第三：重复。
这也是一般人用的最普遍的方法，也是最简单的方法。记忆的根本就是不断的重复，要让所有你想要吸取的知识在你脑海形成一个固定的东西，想要的时候随时拿出来。技巧只是一个辅助手段，间隔重复有助于记忆储存概念，集中记忆。
你可以把需要记忆的东西做成卡片，简单的重复几天，然后每天早上和晚上都重复一遍，当你记的差不多能将整个内容不按照记忆顺序复述出来的就差不多了。然后就进入下个需要第一遍记忆的东西，过个两三天再将已经记忆的东西复述一遍，这样反复的练习复述，不仅对记忆，对口才思维都有帮助。
第四：冥想。
这个看起来很玄乎，但是神学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不光会擅长冥想，还能提升你的自控力，记忆力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。研究发现，仅仅经过3个小时冥想练习的人，他们的注意力和自控力就有大幅提高。坚持冥想，一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的记忆力机器。冥想的方法你们可以在网上自己找，或者后期我会专门出一期关于冥想的文章。
第五：要有意识的去把已经积累的知识输出，就是运用起来，这个最常见的就是一些运用类的软件，比如ps，这些理论知识你知道再多，也不能做出完整的一张图来，只有不断的运用，才能形成记忆，到哪一部该做什么！
关于记忆力下降，我也给大家列出几个原因，希望大家都能对号入座，找到自己的原因，然后针对性去练习！
第一：长时间的不去记忆东西。
脑子是越用越灵活的，用进废退适用任何情况，物种进化也是这个道理。想想当初高中的自己，是不是觉得那时候是自己一生记忆力的巅峰？当你进入大学，考试重点老师全部帮你圈出来，只需要小小的复习一下就可以低空过线。长时间不去记忆，背诵东西，时间久了，脑子就会自动认为你不需要这个功能，就会慢慢退化，不仅记忆力不好，精神也难以集中。
第二：不愿意吃学习的苦。
有的人聪明，记忆力也不差，但就是不愿意学习，毕竟看B站视频，网络小说，刷抖音比学习有意思多了，这也是为什么中国的大学生没有国外大学生厉害的原因，国外的学生从小都在勤奋学习的环境中长大，他们认为各种兴趣班是生活的常态，而且都沉迷其中。
第三：静不下心。
花花世界，多好玩呀！美女帅哥，灯红酒绿，只要定力不够，就会变成一个没有梦想的咸鱼，虽然有时候也会受到刺激想着努力一下，但是习惯了放荡不羁，想要静心学习变得异常困难，不管是搞学习，还是科研，或者工作，都需要长时间专注的投入。如果一个定力不够，记忆力也差的人，想必是不会有什么作为的。
第四：不能坚持。
说到坚持，你们对它一无所知，你从来没有享受过坚持过后带来的快感。比如坚持晨跑3年，皮肤变好了，身体也没生病！坚持听BBC和CNN 6年，现在和老外交流起来毫无压力！坚持写作4年，兼职的收入已经远远超过了稳定工资。不管什么事情，三天打鱼两天晒网，终究成不了大事！
希望有以上问题的你们能对号入座，然后试试以上的方法去刻意练习，锻炼自己的记忆力，成为更加厉害的人！
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