你的思维方式，你的行为方式，你的饮食方式，可以影响你的生活30至50年。你如何重视健身、健康饮食、减压和睡眠都会影响你的幸福感。情绪与身体的许多物理属性有关。头脑和身体的联系是非常真实的，经常只是增加运动，阳光，额外的睡眠，或更健康的饮食可以立即改善你的情绪。
为了继续活着，一个人必须设法逃避完美主义的死亡。完美主义主要有三种类型：自我完美主义——你期望自己完美；社会完美主义——你相信别人期望你完美；以及其他完美主义——你期望别人完美。这三个例子都可以成为快乐的破坏者。完美无缺是一个不现实的目标。不可企及的永远会让你变得忧郁。
成功不是最终的，失败不是致命的：重要的是继续前进的勇气。有些人害怕犯错误，所以他们从不尝试。试想一下，当你学走路的时候，结果会怎样呢！你可能还在爬行。不幸的是，我们成年后有时会失去勇气，害怕尝试任何事情，因为它可能不起作用。如果你接受这种心态，你将永远达不到你的潜能。这会给你的生活带来巨大的不满。
我们必须为自己设定的任务不是感到安全，而是能够容忍不安全。增长发生在我们的舒适区之外。如果你太没有安全感而不能从熟悉的事物中走出来，你将永远不会知道战胜恐惧和找到翅膀的喜悦。毕竟，一只鸟必须最终跳起来才能发现它能飞。你不能永远待在窝里，看着别人飞奔而高兴。负债累累的人是奴隶。过多的债务会导致压力、破裂的人际关系和经济困难。制定一个摆脱支付痛苦的计划通常能带来心灵的平静。如果你一直在寻找别人来决定你自己的价值，你会永远失望。除了你之外，没有人应该有能力决定你的幸福或价值。
不要选择对世界来说美丽的人;要选择使你的世界美丽的人。大多数临终前的忏悔不会把更多的时间花在办公室或挣钱上。大多数人后悔那些在追求突然失去重要性的事情时被忽视的关系。记住，不要忽视你的朋友和家人。最后，他们的爱比任何东西都更有价值。了解时间的真正价值；抓住，抓住，享受每一刻。”不要懒惰，不要懒惰，不要拖延：不要把今天能做的事情拖到明天。拖延是一种无休止的挫折。你做得越多，你的负担就越重。就像在路上捡石头一样跑马拉松。最终，压力太大了。你应该完成项目，扔掉那些石头，这样你就可以轻松地度过每一天，而不用拖着其他20个你推迟的项目。
你不是在学习。生活中最伟大的事情是保持你的心智年轻。发现新事物会给成长带来快乐。如果你停止了学习，拥抱一种新的爱好或者发现新的兴趣。你会发现学习的兴奋给你带来额外的春天我们所有的梦想都能实现，如果我们有勇气去追求它们。死亡梦想的幽灵会困扰着我们。幸运的是，你总能找到勇气去追求新的可能性，从而给自己的愿景注入新的力量。
