职业生涯规划文案内容包括有八项，大学生的职业生涯规划也应该根据这些要求，按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正灯的大致顺序，依次写下个人职业生涯规划的具体内容。
下面是一个大学生的四年的职业生涯规划方案(选自姜静波《明天的饭碗在哪里》，第220页，当代世界出版社。略有修改)，供大家参考：
【姓 名】程锐
【规划期限】四年
【起止时间】20XX年X月X日至20XX年X月
【年龄跨度】18岁至22岁
【阶段目标】顺利毕业;成为一个有一定经验的市场营销人员(职业方向)
【总体目标】成为一家大公司的总裁
【个人分析】自己是属于那种很外向的人，善于沟通，曾经有过兼职推销人员的经历并取得相当不错的成绩。而且，自己所说的专业也是市场营销专业，这也正是自己的兴趣所在。
【社会环境分析】中国现在是一个政治稳定，经济、文化高速发展的国家，而且，这种状况还将持续相当长的一段时间。这种情况为每一个人都提供了一个好的发展机遇。随着市场经济的发展，市场在经济活动中的作用将越来越大。
【职业分析】社会的发展将会对市场营销这一职业产生重要影响：对市场营销的依赖性将越来越大。而且，社会对市场营销的需要将越来越大。个人选择的行业还没有最后确定，但比较感兴趣的是制药、保险和食品。这些行业都是社会所不可缺少的行业，而且随着社会的发展，这些行业的发展空间也会相当大。
【目标分解与目标组合】
1.目标分解：目标可分解成两个大的目标一个是顺利毕业;一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。
对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程;在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好……
对于第二个目标，又可分解为接触市场阶段，了解市场的阶段、熟悉市场阶段。接下来，还可以细分：在接触市场阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系……
2.目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标(成为一个有一定经验的市场营销人员)有促进作用。
一.自我评估
俗话说:性格决定命运.性格它时时影响着我们的学习，生活.了解自己的性格，也就了解了自己的命运!
在日常生活中，我给人的影响总是沉着稳重，深沉含蓄，不大容易发脾气，对人平和，善于与周围的人相处.也许这也是我的优点，不张扬，踏踏实实的做事，同时我也是个关心社会，关心国家大事的人，感慨社会善良一面的同时对社会黑暗面充满了憎恶!我虽然不能发出像范仲淹那样"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐!"的感叹，但我能做到"祖国兴亡，我有责!"
我热爱自然，崇尚自由，喜欢安静的躺在大山中呼吸自然的气息，也希望将来的某一天能走变祖国的大江山水，踏变世界的奇光异景。
在性格方面我存在这许多缺点，性格内向胆小的我交际能力差，思想上保守，缺乏创新精神与自信心，在对待事情上，积极性不够，做事拖累，惰性大!
二.测试结果
1.本人适合从事的职业类型主要为：(现实型)自然科学家，工程和机械设计人员，画家，绘画员，机械师，军官，土木工程师，电器师，机械操作员等。
2.本人适合的职业主要为：机械设计人员，机械操作员。
三.未来职业规划
根据自己的价值观与愿望，确定自己何时内部发展，何时选择自己的道路。根据可能的职业发展道路，本人对未来五十年作初步规划：
1.23岁～30岁：此时的我刚刚步入社会，利用两三年的时间，初步找到适合自己发展的工作环境，岗位。
①在工作上：做到理论与实践相结合，对专业技能熟练，达到工程师技术水平，在工作上获得领导的认同，成为公司的骨干。
②在生活上：尽量形成有规律的良好个人习惯，多参加体育活动(打球，爬山等)，没特殊情况不酗酒，禁止抽烟。在感情上，能找到一位能理解，支持我的女朋友，希望她是一位朴素大方能替别人考虑，又有礼貌的人。在生活方面能有所依靠!
2.30岁～45岁：此时的我进入奋斗期，努力是自己在本单位上业务精湛，并且小有成就，到达高级工程师的技术水平，成为公司的管理者，在条件允许的情况下自己创业，开办加工厂，使自己一步步壮大起来，在此阶段，生活上的压力增大，必须调整好自己的身体状况，以保证有足够的精力投入到事业发展中，同时，注意对孩子的教育，使其具有坚忍不拔的品质。
【具体实施方案】要成为一个有一定经验的市场营销人员，需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员的差距。这些差距包括：
1.思想观念上的差距。刚从事销售的人一般会认为销售只是卖出商品，但有一定经验的人则会认为销售是卖出自己客户只有相信销售者，才可能购买商品。为了缩小这种差距，需向有经验的人员请教，并在实践中去体会这一点。
2.知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个方面，更重要的是应当是实践的差距。为了缩小这种差距，需要在学习书本知识的同时，多参与真正的市场销售，在实践中体会书本知识。
3.心理素质的差距：市场销售需要百折不挠，而作为一个学生，缺少的恰恰是这一点，往往遇到一点挫折和失败就会退缩。这种差距，需要在实践中逐步消除。
4.能力的差距。这一点可能是最重要的。为了缩小这种差距，除了在实践中逐步学习外，还要和七八名销售高手保持密切的联系，以便随时请教和学习。
【检查和反馈】在向销售高手请教的过程中，发现自己需要学习的书本知识很不够，特别是外语方面能力需要提高，否则，就无法适应现在的销售要求。所以，决定加强英语的学习，准备报一个英语的口语班，每周一次学习，同时，准备参加学校里的英语角，切实提高英语水平。在销售过程中还发现，销售中有很多时候只是一些事务性的活动，没有太多的智力成份，所以决定以后减少参加类似活动的次数，把精力用在那些对自己有锻炼意义的事情上去。
一、前言
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对各家医院而言，如何体现医院以人为本的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段;而对于每个人医护工作者而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标才有动力。
二、自我评价
我是一个当代本科护理学生，家里最大的希望是成为有用之才，平时喜欢外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，不爱运动，有时学习是三天打渔，两天晒网，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。
三、 内外环境分析
当今社会，医院都是以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存医院聚集一批精萃的医学人才，医院中有护理组织发展战略、护理人力资源需求、组织护理队伍的群体结构、组织护理人员的升迁政策等等
四、未来人生职业规划目标与行动计划
根据自己所学专业，在未来应该会向护理事业发展。围绕这方面，本人特对未来十年作初步规划如下：
1、20XX-20XX年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。(具体规划见后)。
2、20XX-20XX年
熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
主要完成内容：
(1)学历、知识结构：提升自身学历层次，专业技能熟练。英语四、六级争取考好
(2)个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，
(3)生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动。
3、20XX-20XX年，在自己的工作岗位上
五、调整与评估
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。
3.45岁～60岁：事业有成就把自己的事业推向顶峰!
4.60岁～去世：继续参加自己力所能及的事与工作，抽出一大不分时间参加体育锻炼，多到农村走走，呼吸新鲜空气，做自己喜欢做的事，颐养天年。
四.大学四年的规划
1.努力学好专业知识，争取获得奖学金，考出英语四级，计算机一级，二级，机械制图证书，以及学好专业英语。
2.努力提高自己的交际能力，多参加学校，院校组织的各种活动，以提高人际交流技巧，丰富社会阅历。
3.暑假里到工厂参加实习，提高自己的操作本领，同时读一些管理类的书籍，为以后做准备。
五.职业生涯路线
中国现今的机械制造业很不发达，与发达国家有一段很大的差距，特别是一些关键技术，重要行业被他们所垄断。大学四年后，我要在工作中不断积累经验，从基层做起，成为一名高级工程师。
备选方案：假如条件适合，并有一定的经济基础，我将自己创业，开办小型加工厂→工厂→企业→公司。了解企业的管理，经营及投资!
六.反馈评估与修正
及时纠正方案中的不足之处以及需要改进的地方，制定新的路线，对没五年所取得的成就与不足进行总结。
七.结语
规划不是为了便于日后的按图索骥。而是给自己前进指明方向，不断的反思，不但的再认识，相信到老时，可以自豪的说，我来过，我很快乐!
每年、每个公司都会经历一个职场波动期，很多人都把跳槽看是晋升、加薪、提高的一种手段，觉得跳槽是改变现状的最好方法。但有些人盲目跳槽，再跳槽中越跳越迷茫，越跳越杂乱无章，最后可能迷失了方向。因此，YJBYS求职网专家告诫职场人：在跳槽前，一定要先明确好自己的职业目标。有个目标，自己就不会像个无头的苍蝇到处乱撞了。
每一块跳板都晃晃悠悠
小夏是08届毕业生，毕业后在一家服装公司做销售。他曾听人说，对刚毕业的大学生来说，第一份工作往往都只是一个跳板，不可能做长久的。他觉得很有道理，刚毕业不应该把自己定位太死，应该多尝试。上班没多久，他就觉得销售难做，所以赶紧跳槽找了一份网管的工作，但没多久，他又觉得在网吧上班说出去不好听，所以又换了……半年内他换了四份工作，现在又失业了。
他很想尽快找到那份可以让自己干一辈子的工作，但让他郁闷的是，他找到的似乎都只是晃晃悠悠的跳板。更让他郁闷的是，现在连晃悠的跳板也不那么好找了。
专家建言
曾有一个故事：一个人想要在一段不能回头的旅途中摘取最大最美的果实，一路上，他扔了很多果实，因为他总觉得最好的在后面，结果他发现后面的果实越来越小――小夏遭遇的情况也是如此。刚毕业的大学生，常常误以为最好的机会都还在后面，却忘了珍惜眼前的。
其实，一份工作的好与坏，都是相对的，也不是一成不变的。随着个人工作能力的提高，新的机遇自然也会随之而来。对职场新人而言，一跳了之是治标不治本，除了让人心变得浮躁，一点益处也没有。脚踏实地做好手头的工作，才是正道。
在稳定与高薪间徘徊
YOYO在外企打拼数年，已修炼成人人羡慕的白骨精(白领、骨干、精英)。可去年，29岁的她因为一个进国企工作的机会而陷入两难：外企薪水虽高，但不稳定，稍不留神就可能下岗;国企虽然稳定，但薪水低不说，自己从前的努力都将归零。在家人看来，稳定比高薪更重要，而且，新单位宽松的工作环境可以让她有时间考虑个人终身大事，兼顾家庭。最后，她抱着美好的憧憬跳槽了。
可是很快她就发现，慢节奏的坐班生活并不适合自己，况且作为公司新人，整天被一群比她年纪还小的资深同事呼来喝去，真是既后悔又焦虑。
专家建言
很多职场女性都缺乏职业安全感，潜意识里一直在寻求稳定。其实，每个年龄段都有自己特殊的需要。一般来说，初入社会的人背负的包袱少而冲力十足，完全可以有更多的尝试，可以在打拼中发现自己的长处并实现自己的价值。但是成了家之后，可能更多地考虑稳定。稳定的工作带来稳定的生活和稳定的心态，甚至影响到整个家庭的稳定。在这里，稳定本身就成为一种有价值的收获。所以，到底是要高薪还是稳定，你需要考虑你当下的心态和家庭的需求，顺其自然。
二、职业生涯规划
(一)本人的基本简历
略
(二)本人的家庭经济状况
本人的家庭为中下等经济水平。母亲在小学当教师，父亲在林业部门工作，月收入均在一千元左右。
(三) 本人的职业倾向
本人职业倾向于临床工作，希望可以做一名合格的护士。虽然大家都说临床工作是很辛苦的，但是我觉得临床工作是最直接的服务于社会的方式，用我们的知识和爱心解除别人的痛苦是我们每个护士的心愿。
护士肩负着救死扶伤的光荣使命。护士素质不仅与医疗护理质量有密切的关系，而且是护理学科发展的决定性要素。
(四)本人的职业规划图及职业目标
时钟老人好象要跟我们赛跑似的，如果对自己一点规划都没有的话，我觉得快要落伍了，一切知识日新月异的变化着，没有目标并付之行动的话，人的一生就这样无聊的过完了。
规划如下：
1、第一年：实习能否给自己一个固定的工作还要靠自己努力，凭借自己年轻的优势去自己梦想中的地方闯闯，争取找到可以在编制内的工作。
2、第二年：给自己定个新的目标，尽量在事业上勇攀高峰。在生活上要考虑个人问题，争取在3年内买套房子，把父母接来生活。
3、第三年：再攀事业的高峰，专心做自己的护士。
4、第四年：争取改善生活质量，构置一套房子。工作上争取晋升。
5、第五年：稳定工作，接父母来生活，在父母的帮助下争取把房子换成两室。
(五)实现职业目标的努力措施
梦想总是美好的，现实却不一定会如意，所以我们只有梦是不够的。在现在我能做的就是好好学习，掌握扎实专业知识。还要锻炼自己的综合能力，因为近年来用人单位的择才标准经历了很大变化从最初专看学习成绩，到慢慢注意学生的爱好特长，现在则是最关注学生的综合素质，尤其是创新精神和实践能力。
三、护士职业生涯规划书范文
时间： (20XX年-20XX年，24岁至34岁)
美好愿望：工作进程顺利，家庭美好幸福
职业方向：临床护士
总体目标：进入三甲以上医院踏实完成近十年的临床护理工作
已进行情况：读完本科
二.社会环境规划和职业分析
1、社会一般环境：
中国政治稳定，经济持续发展。在全球卫生事业发展迅速的形势下，中国卫生事业也在突飞猛进的发展
2、卫生职业特殊社会环境：
由于中国的卫生事业的发展需要更多的高素质，高技术，高能力的医学人才，特别是临床经验丰富的老师
三.行业环境分析
行业分析：就中国的医疗体系中，医护比例而言，中国仍需要大量的临床护理工作者
四.个人分析与角色建议
1.个人分析：
(1)自身现状：
英语水平一般，需要提高口语水平;尽快适应工作和社会，精通各项护理技术操作
(2)性格：内外兼有
特长：中医刮痧
爱好：听音乐，读书，写随想
2.角色建议：
父亲：积极向上，不断学习，能力要强;
母亲：工作要上进 ，婚姻不要误。
老师：确定目标，勇往向前。
同学：托希望与你，希望进军国家卫生部!
五.职业目标分解与组合
职业目标：业务能力高的护理人士，优秀的护理教育者。
1.20XX-20XX年：
成果目标;通过临床工作，总结出适合当代中国护理教育的理论
学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位;取得主管护师资格证、通过英语高级口语考试。
职务目标：护士长
能力目标：精通各项护理技能的操作，通过实习具有一定的实践经验具备精湛的业务能力
2.20XX年-20XX年：
学历目标：通过副主任护师的晋级
职务目标：护士长，优秀教师
经济目标：4000-7000元/月
3.20XX年-20XX年：
学历目标：攻读并取得博士学位
职务目标：大学高级讲师
能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文;形成自己的护理管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力;带领更多的护理教育者，提高中国护理教育工作。
经济目标：6000-10000元/月
六.成功标准
我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。顺利进入医院，掌握总结经验后尽快转入教育工作。当然只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥
七.职业生涯规划实施方案
实施存在的障碍：1、缺乏丰富临床经验;2、缺少技能、创新能力;3、快速适应能力欠缺;
八、解决方法
1.教育培训方法
(1)充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。
(2)充分利用临床实习阶段的时间多做，多看，多问，多听，多学。
(3)积极参加各种有意义的社会实践活动。
2.讨论交流方法
(1)在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。
(2)在工作中积极与直接上司沟通、加深了解;利用校友众多的优势。
3.实践锻炼方法
(1)锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。
(2)养成良好的学习习惯，多总结，善于动脑筋，思考出更简洁的操作技术。
(3)充分利用自身的工作条件扩大社交圈
职业规划的看法
1.职业规划为大框的职业信息方向。
2.规划是对未来的计划，但计划总有变化，要因时而异，随周围一切的变化而变化;但总不变的是积极向前。
3.每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。
大学生就业难问题是近年来全社会聚焦的热点，更是关乎民生的大事。因而，大力提升大学生职业规划意识，提高大学生求职能力是时下的当务之急，职业规划是破解大学生就业难的根本之道已达成了共识。
大学生要规划，但是不能止于规划。学校做了很多努力，教学生制定职业规划，最后形成职业规划书后，学生难道就要按照这个计划书按步就搬地走吗?其实在大学期间仍然是生涯规划的探索期，要允许有改变，允许其探索。不要认为计划书形成了，探索后如果觉得需要改变，就是说明这个计划书是失败的，对于这个错误的观念一定要纠正。
职业规划不能纸上谈兵。人在变化、社会也在变化，职业规划是一个不断改进调整的过程，因而大学生的项目书、计划书同样需要不断思考。思考除了自己之外还有社会上等很多不确切的因素。比如设定了一个目标，如果去实习、见习、职业体验的话，很可能会发现与原来的想法有差异，也可能是自己很难甚至做不到的。所以，职业规划千万不要纸上谈兵。学生们怎么去做规划，怎么一步一步走下去，其实是有具体的操作方式的，比如量表、价值澄清法等。
职业规划的关键并不在于纸上写了多少，写得多好。职业咨询是针对问题对有需求的人来做的。真正解决方案的内容基本上不超过一千个字。对于一个真正合适的职业规划，很多东西是在咨询者自己的心里。自己内心深层次的认同才会有动力来执行，否则就成了纸上谈兵。
在大学阶段制定规划，如果要切合实际、切实可行，在校期间要结合学习、社会实践、人际关系的建立，这是一个阶段。另外一个阶段是毕业后，在校期间所制定的规划更多地把注意力放在校期间规划的制定，而不是毕业后。毕业后的规划不需太细，但要有一个五年、十年长远的目标，不一定要规划出详细的道路，因为这是学生不可预见的。离开校园来到企业需要细化规划，或者调整大学期间不合理的规划，这样才能顺利实现对接。
大学生要做好职业规划，但绝不能止于规划。站在人的生涯角度来看，职业规划不单单是发现问题才想到去解决问题，它一定是伴随着人的一生。通过职业规划可以让人们不断认识自我、分析自我、规划自我、实现自我的过程，因而职业规划是人一辈子的事，需要长期关注。而对于处在职业探索初期的大学生们来说，需要在前期制定好职业规划的基础上，经过实际的感受和不断摸索，才能最终找到正确的职业定位以及未来发展的长远目标。
宁做鸡头也不当凤尾
张磊(化名)原本是一家大公司的总经理助理，平时工作认真严谨，深得上司赏识。后来，在一位朋友的引荐下，他认识了一个家族企业的老板。对方很诚恳地邀请他过去担任公司总经理，并许以高薪。这对一直想独立做一番事业的他来说是一个很大的诱惑，他的观念是，宁做鸡头，不当凤尾。他不顾原公司领导的真诚挽留，毅然跳槽了。
只是没多久，他就尝到了后悔的滋味：虽然担着总经理的头衔，但他并没有什么实权。因为家族企业的股东们对他这个外人戒心很重，处处限制他。当初许诺的高薪也因业绩不佳而泡汤……
专家建言
很多能力出众的职场人，都希望通过跳槽找到更广阔的发展平台，但往往事与愿违。其原因在于，他们的跳槽有一定的盲目性和冲动性，当机会摆在面前，忘了去判断其真实性和可行性。鸡头还是凤尾，只是一种个人感觉，无所谓好坏，只有适合自己的，才是最好的。一个人的成就感和满足感，源自其对工作的掌控能力，而这种掌控力与个人职位和工作环境并没有直接的因果关系。所以面对高薪高职的诱惑，职场精英们也要时时保持冷静的头脑，博文而后行。
成功跳槽四步曲
1、弄清自己跳槽的理由。
跳槽的借口可以有很多：薪水低、工作环境不如意、同事关系复杂、前途暗淡……但是，跳槽并不是解决所有问题的万能钥匙，所以你必须明白，有些问题是不能通过跳槽来解决的。比如工作中遇到麻烦想逃避，或者个人能力不能胜任现在的工作。这种情况下，你应该考虑的不是跳不跳槽，而是如何充电以提高自身能力。
2、了解你的新东家。
这是很必要的。雾里看花花最美，所以你必须有一双慧眼，看清新东家的真实面孔，包括公司发展潜力、岗位前景、工作环境、薪水福利等等。在计算清楚跳槽成本之前，请不要轻举妄动，否则晕晕乎乎地跳过去，一切又得从头开始还不如从前岂不冤枉?
3、把握好最佳的跳槽时机。
骑驴找马是很多人的经验之谈，但是这个经验不一定对所有人都适用。如果你拥有出色的业绩、良好的信誉和扎实的人际关系，基本上你可以自己掌控跳槽主动权。但是，如果你所有资质都一般，不妨找好退路后再伺机而动，否则很可能长期处于失业状态。
4、做好交接工作。
找到新东家了，不要以为以前的工作就与自己无关了。凡事要善始善终，离开之前，应该尽量配合接你班的人做好交接工作，这是一个人最基本的职业素养。
