在日常生活中，很多人都不把尿酸高当一回事，殊不知，尿酸持续升高，会引发痛风。高尿酸是常见的一种代谢性疾病，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊，致使血液中尿酸增多而引起。长期尿酸高很容易引发痛风病、除此之外，还易患肾脏疾病、心血管疾病等多种病症。
“高尿酸”越来越多了，这3件事不能做
1、酗酒
酒精会使得人们体内的乳酸不断堆积，抑制尿酸排出，还可阻碍尿酸排泄，容易诱发痛风。尤其是啤酒中含有大量的嘌呤，大量饮酒会造成体内尿酸过高。大量饮酒的同时再食用高嘌呤高脂肪的食物，即日常生活中常见的大口喝酒大口吃肉，就容易诱发痛风急性发作。
2、渴了才喝水
每天随尿液排出的尿酸为1500-4500μmol，可见多喝水多排尿是排出尿酸的有效办法。当然，想要排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，痛风患者每天的饮水量应该不低于2L，这样可以帮助排尿。
3、过于劳累
身体过度劳累，会使我们身体消耗大量的能量，使得尿酸、乳酸等代谢产物过度的堆积，造成尿酸排泄障碍而诱发痛风。高尿酸血症患者，从事体力劳动或者参加体育锻炼，一定要量力而行，尽量避免消耗过大或者动作剧烈的运动项目。
“高尿酸”越来越多了，6种食物要少吃，你却忽视了
1、菠菜
菠菜含有的铁元素比较多，可以达到补血的作用，但是，菠菜中同样含有较多的嘌呤。如果总是吃菠菜，有可能会导致尿酸浓度升高，尿酸浓度升高明显时，痛风可能也会恶化，甚至出现关节、骨骼部位的明显疼痛感。
2、紫菜
紫菜大多数是以紫菜汤的方式出现在餐桌上，而嘌呤易溶于水，如果紫菜煮的时间比较长，就容易增加嘌呤含量，经常喝会导致体内的尿酸难以降低，赶紧管住嘴不吃或少吃。
3、骨头汤
很多人都认为骨头汤是含有非常高的营养的，不过汤里面的乳白色的汤液是从油脂乳化而来。当摄入大量的油脂就会造成代谢异常。而且这些汤嘌呤含量也很高，所以平常要少喝，而尿酸高的人，嘴再馋也建议不要食用。
4、海鲜
随着人们生活水平不断的提高，海鲜类的食物也经常被端上饭桌。但是根据相关研究发现如果经常摄入海鲜类的食物，往往也会导致痛风发生的风险增加，海鲜摄入水平越高，高尿酸血症发生的几率也会越大，所以一定要控制好海鲜食物的摄入，可惜很多人依然爱不择口。
5、动物内脏
过节的餐桌上，基本都是大鱼大肉的食物，但尿酸高的朋友们要谨慎食用动物内脏。因为动物内脏虽然含有营养物质，但进食动物内脏过多，除了容易摄入较多的胆固醇和脂肪以外，还容易摄入过多的嘌呤物质。
6、红肉
红肉的种类有很多，羊肉、牛肉、猪肉等都是红肉，里面含有较多的血红蛋白。与白肉相比，红肉中含有的脂肪更多，饱和脂肪也更多，这点对高尿酸患者不利。
