在INS上，有一个励志瑜伽达人Adellbridges
有1000+帖子，27万+粉丝
你想不到的是
她坚持习练瑜伽6年有余
从零基础变成了自己想要的样子
她的励志在于
坚持瑜伽
每天让自己进步一点点
坚持下去，由量变到质变
一起来看看她的瑜伽前后对比照
▼
仅仅几个月的时间
进步就可以这么大
坚持下去，只为遇见更好的自己
手抓住脚只是第一步
坚持练习，你才会有更舒适的空间
两年时间，胸腔和肩部明显打开了许多
其实不难看出，Adellbridges的体式都是具有难度的，正是因为这些有难度的体式才得以给人留下深刻的印象。
很多初接触瑜伽的伽人时常会问道：“老师，我们也想学习这样好看的姿势，什么时候能练成啊？”“老师，我刚练习瑜伽，什么时候能教我练倒立....”
倒立，固然是好看又对身体非常有益的。
但是，要知道只有将简单的体式做好，力量的基础夯实才能够住逐渐进阶中高级体式。但往往就有很多初接触瑜伽的伽人，在学习的过程中遇到了不少困难，遭遇了瓶颈，比如身体僵硬，柔韧度不够，平衡力差，练习一些体式东倒西歪，动作不到位....
其实，想要进阶得以进步，除了需要改善僵硬的身体条件，提高柔韧度以外，核心力量和体式的一些要领也是需要着重掌握的知识点。
总结为一句话：为取得瑜伽练习的进步，必须掌握正确的方法！
而练习的每一步骤都要求谨慎从事，不可操之过急。练习者在练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作平衡等等……
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