寒冷的冬季中宝妈们应该如何度过？宝妈们在做月子期间最怕的就是着凉了。可是冬季气温低，受凉的几率大大增加，所以冬天稍不留意就会落下月子病。
那么，冬季坐月子的宝妈们应该注意什么？注意保暖冬天气温比较低，宝妈们在接触水的时候一定要注意，不要接触冷水。也不要喝放置时间长的冷水。不要冷水洗漱冷水洗衣服，如果是床单和内裤这种需要经常清洗的物品，可以换成产后专用的产褥垫，避免沾到冷水使宝妈受凉。
避免吹风冬天的温度比较低，加上风的吹拂更加觉得寒冷。所以宝妈一定要避免头部不要吹到冷风，在月子期间不要洗头，头部的保暖很重要，可以佩戴一个保暖的毛线帽。另外手脚也是容易受凉的地方，脚上尽量穿一双厚实一点的袜子，呆在家里做月子的宝妈，最好别随意出去走动。老老实实的呆在家里，家里的窗户如果是常年敞开的，应该注意一下，适当的关闭一下孕妇注意不要对着窗口吹到冷风。
避免体力劳动
刚生过孩子的宝妈身体还很虚弱，月子期间是宝妈调养身体的特殊时期，月子期间的一些体力活尽量避免，否则容易导致骨骼肌肉的拉伤。宝妈可以在吃过饭后，下床活动一下，但是活动量不可以太大，同时宝妈在月子期间要避免长时间的久坐久站。长时间的久坐对宝妈的腰部有很大的损伤，抱宝宝也不要时间过长，不可以长时间做弯腰的动作，还要注意喂奶的姿势。宝妈应该挺直身子喂奶，产后建议宝妈们佩戴一个护腰带保护腰身，长时间的一个姿势容易发生肌肉酸痛的现象，如果发生腰酸腰痛，宝妈们应该准备一个热水袋去热敷疼痛部位。
注意饮食
正确的饮食不仅帮助宝妈顺利恢复身体，还能增加产后的奶水，建议月子期间多喝鲫鱼煮的汤，鲫鱼汤一直被誉为神奇的下奶菜。熬鲫鱼汤一定要买新鲜的鲫鱼，把鲫鱼汤熬白，煮的汤浓，鱼肉炖烂，让宝妈把鲫鱼连汤喝掉。结合鲫鱼本身的营养价值很高，宝妈们奶水不足不妨试试鲫鱼汤。还可以用猪脚炖黄豆，对刚生产完的宝妈也很有催乳的作用，而且还有提高免疫力的作用。
小米粥也是不错的选择，小米富含维生素B和膳食纤维还有铁质。煮小米粥的时候可以添加一些红枣枸杞，增加补血补气的功效。产后妈妈吃了对身体的恢复是有好处的。
虽然冬季寒冷，但是坐月子的宝妈也要注意，不要过分的给孩子捂着太紧的像包一些很厚的衣服和被子。孩子的皮肤还很娇嫩，过渡的包裹可能带给宝宝不舒服的感觉，宝宝需要阳光的照射也需要呼吸新鲜的空气，宝妈们应该注意一下。
