腰疼是很多人都会出现的一种症状，但是大部分的人都不知道腰疼到底是什么原因引起，甚至有些人要痛起来痛的都不敢弯腰，小编曾经有过这样一段，由于经常坐在椅子上面不活动，腰一痛起来的时候都不能弯腰，那么腰很痛到底是怎么样一回事呢?我们一起看看吧。
1腰疼怎么缓解
一.缓解腰疼之穴位按摩法
1.腰痛穴
取穴：腰痛穴位于手背上，第二掌骨与第三掌骨的交接点。
做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸胀感，如果有疼痛感更好。
功效：只要揉上1-2分钟，即可有效缓解腰疼。
2.肾俞穴
取穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。
做法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
功效：每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3.阳关穴
取穴：腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。
做法：左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。
功效：每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4.委中穴：委中穴是膀胱经上的一个大穴，位于膝关节后。俗话说腰背委中求，就是腰背上的事情，都可以通过按压这个穴位来缓解。
功效：舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰背疼痛。
二.缓解腰疼之按揉疗法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
2腰疼不敢弯腰是怎么一回事
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。不妨试一下倒走，看是否有效。
倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。
日常生活中要养成良好的习惯:
1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。
2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背-产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸产生)。
3腰疼患者的注意事项有哪些
1、腰疼患者应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。
2、腰疼患者看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
3、腰疼患者在工作时，一定要定期的更换坐姿，并且工作40分钟左右后，要起来走动走动。
4、腰疼患者应该注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳，防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
5、腰疼患者要适当地进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉的锻炼。
6、腰疼患者睡觉的床铺应选择硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
4腰痛的检查项目有哪些
1.CT检查：可清晰显示椎体前、后缘的骨赘，硬脊膜囊、脊髓、神经根的受压部位和程度，测得椎管前后径和横径，还能了解椎间孔和横突孔有无狭小，椎板有无肥厚等。
2. 拍X线片：是腰部疼痛病人的常规检查。—般须摄正位、侧位和左右斜位片，必要时加摄颈部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、钩椎关节骨质增生，椎弓根增粗。侧位片可发现颈椎生理前突消失，椎体前后缘形成骨唇，椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。
3.磁共振：可清晰显示间盘组织后突，压迫硬脊膜囊和脊髓的情况，以及有无静脉回流受阻、受压，局部脊髓内有无囊性病变等情况。
4、其他检查：对怀疑有骨质增生，心脏病等疾病患者，配合骨密度检查，心电图检查等排除疾病。一般来讲，诊断首先要靠临床症状和医生详细的体格检查，常见疾病临床诊断的准确率有时要比CT 、MRI 准确得多，普通X 线摄片应做常规检查，是其他影象检查的基础。通过症状、体位、X 光片，仍不能明确诊断的某些疾病，则采取CT 检查，要进一步了解腰部软组织、韧带、椎间盘及内容物的情况，必要时可考虑做MRI 检查。
5腰痛会引发什么疾病
(1)并见水肿者，多为皮水、正水、石水。
(2)血尿伴腰腹部阵发性绞痛，或尿出砂石者，应考虑石淋。
(3)伴尿频、尿急、尿痛者，应考虑肾瘅、肾著、肾痨。
(4)劳累或久立时腰痛加重，平卧后缓解或消失者，应考虑肾下垂。
(5)腰痛伴高热、肾区灼热者，应考虑肾痈的可能。
(6)年龄偏大，腰痛伴血尿、腰部有肿块者，应疑及肾癌。
(7)伴多数大关节疼痛，其痛游走不定者，多为三痹。
(8)中年以后，缓慢起病，腰痛于久坐、久立时加重，活动后减轻者，应考虑腰痹。
(9)有明显外伤史，且疼痛剧烈或持续者，应考虑腰部骨折、脱位、腰部扭伤、偏痹等的可能。
(10)妇女腰痛与月经有关，或伴有月经、带下病者，应考虑是因妇科疾病所致，并作妇科检查。
