老师由于平时的工作性质就会天天站着，但是很多人久站之后会出现膝盖疼痛的现象，这最常见的原因就是膝关节劳损，平时要注意修养，避免长时间的站立，也可以中药外敷。
1久站膝盖痛怎么办
一、站久了膝盖疼是怎么回事
1，过度久站引起的膝关节劳损，就是软组织损伤了，这个没有多大问题的， 只是以后建议不要久站，感觉不舒服就坐下来休息一会，再继续站立。
2，建议静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是有帮助的，建议试试，祝早日恢复 。
二、久站工作者日常保健要注意：
1、平日尽量避免站太久，坐太久
2、勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大
3、从事久站工作者，应配合穿着弹性袜
4、夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
5、患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。
三、久站工作者食养原则：
因工作需要不得久站的人，可以通过煲一些营养丰富，具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
2如何缓解膝关节疼痛
1、多休息，减少关节负重
膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼;待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性;必要时可使用护膝和手杖;肥胖者应减轻体重。
2、止痛药
可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药，如钙剂、外敷制剂等。
3、注射润滑剂
膝关节周围痛点局部阻滞和关节腔内润滑剂注射，对膝关节疼痛能起到快速的疼痛缓解作用，还能对关节平面起保护作用。
4、物理疗法
各种仪器如红光、直线红外偏振光、低频、磁疗等均有一定的止痛、消炎、消肿作用。注意出现急性肿胀和疼痛要冷敷;多数有作用的是温热疗法;等病情稳定了再自疗。
3怎样自我治疗膝盖酸痛
很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：
1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。
2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回复平躺的姿势。
3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。
4膝盖积水需要做手术吗
我们平时最常见的一种关节疾病就是滑膜炎，在很多的时候，滑膜炎也被称作是膝盖积水，这种疾病一般是职业运动员的一种常见疾病，而且它是一种无菌性炎症的病变，一般是表现为疼痛肿胀，肌肉萎缩等一些临床表现的出现，一般来说，可能会对患者和对社会的危害都比较大，但是有些人非常担心病情，那么请问一下医生膝盖积水需要做手术吗?
步骤/方法：
1一般来说，膝盖积水不需要做手术，一种治疗方法就是采取穿刺疗法，一般来说，当腿部的鸡也比较多的时候，可以进行关节穿刺，那么将结合继续完全抽干净，并向关节腔注入一些也是因为身体出现的一些滑液。
2膝盖积水不需要去做很大的手术，一般来说可以采取固定与康复的训练，那么在平时的生活中可以，应卧床多休息，抬高患肢的腿，同时一定要坚持的做一些活动训练，这样都有利于其关节的屈伸功能，并且有利于疾病的恢复。
3其次就是要采取一些药物治疗，比如说急性滑膜炎的损伤，那么可以才与其先消炎的药物进行治疗，要多喝一些消炎类的药物同时也要，配上锻炼来进行运动疗法，这个方面来说，对膝关节是非常有利的。
注意事项：
如果有滑膜炎的患者，平时在生活中一定要对症治疗，这样才会取得一个很好的疗效，不要盲目的去做一些手术，这样反而不利于疾病的有效恢复。
5治疗膝盖骨质增生药物有哪些
我去年刚从单位退休，现在每天都是在家里照顾孙子买买菜做做饭什么的，也没干过什么累活重活。可是最近这些天不知道为什么，我经常会膝盖痛，有时候是微痛，有时候是酸痛。我就自己买了点药水涂了下，刚开始有点效果，可是后面慢慢的，我觉的涂了药也没用了，去医院检查了，医生说我是得了膝盖骨质增生，我想问下治疗膝盖骨质增生药物有哪些?
步骤/方法：
1膝盖骨质增生是现在的中老年人很常见的一种疾病，主要是由于身体的衰老退化引起的。膝盖骨质增生虽说很常见，但是治疗起来也是比较麻烦的，而且患者要长期承受病痛的折磨也是很痛苦。建议你现在及时到正规的医院检查治疗。
2膝盖骨质增生分为药物治疗和手术治疗，药物治疗的话，现在的西药有抗骨质增生胶囊，西乐葆等都可以使用。中药方面很多有舒筋活血,消肿止痛,活血散淤功能的膏药都可以使用。具体的情况要根据患者检查的结果才能确定用哪种要好，
3膝盖骨质增生患者在平时的生活中要注意调整自己的饮食习惯，饮食习惯对病情的影响是很大的。建议可以多吃一些含钙比较丰富的食物，平时要做好注意膝盖的保暖工作，不能受凉。也不要久坐，做家务活也不能过度，不要深蹲。
注意事项：
膝盖骨质增生患者要注意不能过度劳动，要保证充足的休息，不要再让膝盖磨损。要均衡饮食，多吃一些水果蔬菜，不能抽烟酗酒，不能吃一些辛辣刺激性的食物。
