身边的朋友们相继结婚、怀孕，觉得时间一直过得太快了，伤感的的同时也替他们感到高兴，看着平时疯狂减肥，一个个窈窕淑女慢慢的变成了大肚婆，瞬间觉得生活还是充满喜感和幸福的，那么孕中期到底吃什么比较好，怕吃坏东西对宝宝不好，下面我们来了解一下！
1孕中期饮食应注重什么
首先我们要知道孕中期是指，怀孕4～7个月。这个时候胎儿开始长肌肉和筋骨，需要大量的蛋白质，而母亲也一样，在这个时候母亲也需要大量的蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育。因此一定要多吃些富含高蛋白和维生素的东西。这个时候主食除了米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。
其次，在孕中期的时候，胎儿的骨骼和大脑也在开始发育，这时候胎儿需要大量的钙、磷，同时也需要一定量的碘、锌和各种维生素。这个时候可以吃些鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
第三点呢，这个时候一定要多吃些含钙、铁等微量元素多的食物，这个时候的孕妇更应该记住补气养血。平时副食品可以吃点鸡蛋、鹌鹑蛋、山药等益气，另外也可以吃点养血的副食，如动物肝脏、牛奶、鳝鱼等。
2孕中期B超检查的内容
最重要的就是要查胎儿的胎位，一般胎儿的胎位有头位，臀位还有横位三大种的，但是对于刚刚28周的小胎儿，这时候如果不是头位的话，就应该找专业的妇产科医生帮助纠正，不然的话再过几周，胎位就难以纠正了，好的胎位也为将来的顺产打下基础。
查胎儿周围的羊水。羊水虽然是在胎儿的周围，可是羊水和胎儿的发育也是有密切的关系的，如果B超检查发现羊水过多或者过少的情况，都要考虑是不是胎儿发育出现了问题，并且羊水的多少也反过来影响胎儿在宫内的发育情况，所以这个也是必查的。如果羊水出现异常情况，还可以需要反复检查B超的。
查胎儿的脐带。这个时候要看的是有没有出现脐带绕颈，脐带扭转等等一系列的问题，因为脐带是保证母婴联系的纽带，如果脐带出现意外情况，比如出现脐带脱垂，母婴之间的血供就有可能会中断，胎儿就会有生命危险，如果出现脐带肿瘤，脐带扭转，胎儿的营养供应就会不足，就会导致胎儿发育不好的。
3孕中期生活禁忌
禁忌空腹喝牛奶，这个时期宝宝需要的蛋白质增加，所以一般孕检的时候，医生都建议孕妇多吃一个鸡蛋或者是多喝一杯牛奶，可是如果空腹喝掉牛奶，不只是营养物质很难被吸收，牛奶和胃酸结合，还有可能造成一些有害物质堆积在胃肠道里，所以一定要注意不能空腹喝牛奶。
禁忌上厕所的时候看报纸，到了孕中期，由于胎儿长大，子宫变大，就会压迫直肠，这个时期的孕妇基本都会出现大便困难的现象，所以有些孕妇为了在上厕所的时候不那么的乏味，就会看看报纸手机之类的，可是这样只会使排便受到抑制，更加增加大便困难的现象，甚至会引起便秘的。
4孕中期的孕妇适合哪些运动。
孕妇虽然不能太过劳累，但是也不能什么运动都不做，这样很容易患上疾病。在孕妈妈孕中期的时候可以每天在吃完饭后去花园，小区，安静的小路上走一圈，步子要慢慢的走。这样可以适当的放松下自己孕期以来的心情。
游泳也是一个比较适合孕妈妈做的运动。在水上不会让孕妈妈感到疲惫。有用对孕妈妈来说可以锻炼腰部喝腿部的力量，增加肺活量，可以为以后的分娩做更好的准备。但是孕妈妈在注意不要去公共游泳池去游泳容易感染。
孕妈妈还可以每天矜持做专门为孕妇设计的体操。做这种妈妈体操可以帮助孕妈妈减轻腰酸背痛的症状，可以锻炼盆骨的肌肉。帮助孕妈妈以后的好分娩。
5孕中期最常见的小症状
怀孕中期子宫迅速增大，对胃产生挤压，一旦不舒服可以坚持站立或从床上坐起来，喝一杯淡热茶等都可以缓解。到了8个月时宝宝慢慢的下降到子宫底部，压胃的情况就会好转。
有些妈妈觉得怀孕很辛苦，宝宝大些就更懒得走动了，体力活动减少了，胃肠蠕动缓慢了，加之子宫挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。准妈妈也要养成排便的习惯，要多吃粗粮，多运动。
怀孕中期随着时间宝宝会变大，有些宝宝甚至会压到妈妈的肋骨，常常侧睡时会有疼痛感，不过妈妈可以放心到来后期情况会好转。要注意多转身睡觉，要多偏向左边。
