“老寒腿”,也就是膝关节骨性关节炎,通常表现出的症状为腿部酸胀疼痛,严重的还会出现关节僵硬致使行走不便。老寒腿这种症状多发生在中老年人身上。针对这种情况该如何解决呢?治中老年人“老寒腿”有什么高招,来看看吧。
1老寒腿的症状早知道
主要表现:
1.行痹肢体表现为关节酸痛,游走不定,以膝、踝、肘等大关节多见,或兼活动不利,初期伴有恶寒、发热症状。
2.痛痹:表现为肢体、关节疼痛居ⅱ烈,遇寒更甚,得暖则减,关节屈伸不利,畏寒,局部有冷感。
3.着痹:证候为肢体关节有重着、麻木的特点,痛点固定不移动。活动不便,可有下肢浮肿。
4.热痹:关节疼痛,痛处有灼热感,或见红肿,疼不可触,关节不能活动,并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状。
老人出现腿部发凉、怕冷或有轻度麻木或小腿抽筋等,靠长期药物治疗不是办法,且对身体有害。
早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。老寒腿主要与夏天空调过凉易使身体受寒,久而久之凉邪埋于体内,渗及筋骨,一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。冬天穿裙子寒邪容易入侵,年轻时抵抗力强没什么问题,老了之后抵抗力变弱后易导致老寒腿。
2治中老年人“老寒腿”有高招
专家介绍,气温骤降时和寒冷的冬天,是“老寒腿”最容易复发和加重的时候,像汪老先生这样,每次变天就复发的患者很多。随着冬季来临,一些经过治疗已经不再疼痛的患者,病痛也可能又会发作起来。
中医认为,“痛者不通,通则不痛。” “老寒腿”一旦出现症状,如疼痛、阴雨天加重、酸胀、关节活动不灵等,可以采用中医针灸、火罐、艾炙、中药熏蒸、中药溻渍等方法,通过不同的方式,祛风除湿,通经活络,辨证施治。
专家建议,要想不把关节炎、“老寒腿”惹上身,最直接的方法就是要做好保暖工作,想办法促进腿部的血液循环,比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等。
此外还应当避免过度疲劳,加重关节损伤;体育锻炼要选择合适的项目,比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动。活动量以身体舒服、微出汗为度,贵在持之以恒。
治疗老寒腿的新武器
与那些一到变天就裹得厚厚实实的人相比,家住21世纪社区的王老太太可谓“轻装上阵”。她也是个“老寒腿”患者,原来一到冬天就裹得像个蚕茧,待在家里不能动。今年,女儿送了她一套“康膝宝”护膝,戴上之后,膝盖处一直热乎乎的,不用穿太厚也能保暖。现在,王老太太已经能自由活动了。
现在,越来越多的老年人都像王老太太一样选择了“康膝宝”,有了它,冬天不再可怕。有了它,老年人再也不怕“老寒腿”了。
原来,“康膝宝”护膝是现代医学根据“离子蒸骨”理念发明的新式“武器”。这款护膝戴上后,能在膝关节内产生强大的热能磁共振,打通经络,畅通血流,拔出湿寒,清除毒素,滋润养护膝关节。还能激活新陈代谢,让新生的骨细胞取代衰老的骨刺细胞,从而消融骨刺、修复关节。
3拔罐治疗老寒腿效果如何
拨火罐的好处很多,拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”,古称“角法”。这是一种以杯罐作工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成郁血现象的一种疗法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
所以,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如:人到中年,筋骨疼常见,按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处,可以慢慢吸出病灶处的湿气,同时促进局部血液循环,达到止痛、恢复机能的目的,从而治疗风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。
由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛,所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。
火罐还可以用在人体穴位上,治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病,可以多只火罐同时施行。平衡阴阳。阳盛则热,阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现,而寒战恶寒是阴气盛实的症状,在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病,而在关元进行则能治疗寒性的疾病。
4老寒腿的这些误区你知道吗
1、误认为老寒腿是老年人的病
通常情况下如果有老寒腿的基本上都是老年人,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。
根据所有的线索发现,去年12月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。
所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。
2、误认为老寒腿治好了不会再犯
很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。
因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节重要)的保暖。值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。
因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。
3、误认为哪儿疼就锻炼哪儿
老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。
老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。
其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
5老寒腿热敷好还是泡脚好
老寒腿宜泡脚不宜热敷
对于老寒腿而言应以驱寒为主,热敷不利于寒邪的发散,正确的做法是泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底,泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅,寒湿之邪无处藏身,腿自然也就无忧了。
试试花椒泡脚
泡脚时可以在水里加些祛寒的药物,厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温,在中药里属于祛寒类药物,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。先抓一把花椒加入适量水煎熬,然后将煎好的花椒水倒入盆中,先熏双脚,等水凉到能下脚时用来泡脚。泡脚过程中可以不断加入热花椒水,以保持温度。水量最好盖过脚踝,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜。除了花椒,艾叶祛寒除湿的效果也不错。
老寒腿患者锻炼注意事项
“得了老寒腿,应避免做一些容易使膝关节负担加重的运动。”专家说,诸如快跑、大运动量骑自行车、长时间爬山等运动会增加关节的摩擦,容易给膝关节造成负担,诱发病症。比较适合这类人的运动有慢跑、太极、游泳、体操等,慢跑不会给膝关节造成太大负担;太极拳动作较舒缓柔和;游泳可以借助水的浮力来伸展四肢,既可以增强关节的活动度,还能改善肌肉的力量,一些节奏不太强的体操,也能起到活动膝关节的作用。
干洗脚
双手相合抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压至大腿根部,反复20次,按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而达到祛寒的效果。
甩腿法
双手扶墙或树等支撑物,单脚站立,另一只脚抬起做前后甩动,如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直,这样可锻炼腿部肌肉,促进气血流通。