对于血糖血脂检查相信许多人都不会陌生，因为随着铺天盖地的医疗广告，这两个词我们每天都会接触，所以听的多了，人们也就不陌生了，可是要真正说出有关血糖血脂的知识，许多人都不能很清晰的说出来，今天我们就来说一说血糖血脂检查的有关常识，能够让大家不仅增长了养生的常识，还能告诉大家在日常的生活中该如何的应对。
1洋葱最能降血糖血脂
洋葱为百合科草本植物，又名葱头、胡葱、玉葱、圆葱。洋葱的起源已有5000多年历史，20世纪初传入我国。
洋葱的成分比较复杂，除了蛋白质、水溶性维生素、碳水化合物和钙、铁、硒含量较高外，还有含硫化合物、类黄酮、甾体类、前列腺素等植物化学物，具有多种保健功效：
1. 抗癌作用。洋葱中含有丰富的类黄酮和微量元素硒。类黄酮具有清除自由基抗氧化的作用;硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，具有防癌抗衰老的功效。
2. 降血压、预防血栓。洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂、可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此有降血压，预防血栓的功效。
3. 降血糖、降血脂。洋葱中的槲皮素是与降血糖药物甲磺丁脲相类似的有机物，适合糖尿病人食用。临床研究证实洋葱中含硫化物和含硫氨基酸具有降低胆固醇和血脂的作用。
4.其他。洋葱中的植物杀菌素具有刺激食欲、帮助消化作用，同时又有祛痰、利尿、发汗和预防感冒等作用。
目前，洋葱已成为健康食品中的新贵族和名副其实的药蔬两用的“功能保健食品”。
2血糖血脂检查常识
对于血糖血脂检查相信许多人都不会陌生，因为随着铺天盖地的医疗广告，这两个词我们每天都会接触，所以听的多了，人们也就不陌生了，可是要真正说出有关血糖血脂的知识，许多人都不能很清晰的说出来，今天我们就来说一说血糖血脂检查的有关常识，能够让大家不仅增长了养生的常识，还能告诉大家在日常的生活中该如何的应对。
血糖检查
糖是人体进行生命活动所必须的能量物质，血液中必须保持相对稳定的血糖浓度，血糖过低会引起心慌、头晕甚至昏迷;血糖过高可能是糖尿病，尤其是中老年人，糖尿病的发病率越来越高。正常成人血糖参考值：空腹3.9~6.1mmoL/L，餐后2小时血糖<11.1mmoL/L。
血脂检查需要注意什么?
血脂在血液中的波动比较大，受影响因素比较多，比喻进食、运动、饥饿等都会使血脂检查结果发生变化。因此，在进行血脂检查前一定要空腹12小时认上才能抽血，检查前一餐不要进食脂肪较高的食物，不要饮酒。
血糖血脂检查高怎么办：
1、平时多食含有高纤维的蔬菜水果，有助于降低血清胆固醇浓度，主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。
2、喜欢饮酒的朋友也一定要，多饮茶、忌烟酒。
3、要保持规律的作息，少熬夜加班，生活中保持愉快。
以上就是有关血糖血脂检查的相关知识，希望通过我们的介绍能够让大家能够更理性的认识这些养生知识，健康是每个人都想拥有的，特别是现代，拥有了健康的身体你的梦想才能实现，血脂血糖如果不在正常范围的话就会给人体的健康带来伤害，所以一定要在平时养成定时检查的习惯，这样才能做到早发现早治疗。
3空腹24小时以上或致血糖血脂检测异常
为了保证验血的结果准确，很多血液生化检验要求病人晚餐后禁食，至次日采血，空腹约12-14个小时。但是过度空腹也会影响检测结果。
清华大学第一附属医院检验科主任闪全忠指出，如果空腹时间达到24小时以上，某些检验会有异常结果，如血清胆红素可能会因空腹时间增长而增加，血糖可因空腹时间过长而减少为低血糖。血脂空腹过度，甘油三酯、甘油、游离脂肪酸反有增加，而胆固醇并没有明显变化，因此空腹的时间并不是越长越好。
体位也会影响验血结果。因为血浆和组织间液体因体位不同而改变，如果由躺着的姿势改为站着的姿势，血浆白蛋白可能因此而浓度增大。
4降血糖降血脂谷类食物来帮忙
针对血脂高、血糖高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高、血糖高，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂、高血糖。下面就为大家介绍一下血脂高、血糖高的谷类食物：
1、粳米：补脾肺，益肠胃，除烦止渴，补中益气。用于糖尿病脾胃不和。
2、高粱：和胃健脾，温中止泻。用于糖尿病患者淀粉的代用品。
3、玉米：益肺宁心，调中和胃，利尿，止血，利胆，降压，降糖，健脾利湿之功效。用于糖尿病合并肝脏病 。
4、小麦：补心除烦，益胃止渴，除热止汗，养心安神，收敛虚汗。用于糖尿病合并失眠症。
5、苦荞麦：健胃顺气，止渴除烦，补肺清热利水。用于预防糖尿病。
6、薏米：健脾益气，补肺清热利水，止烦渴利小便。用于糖尿病合并浮肿。
7、赤小豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒，除下腹痛。用于糖尿病合并臃肿。
8、绿豆：下气利尿消肿，消暑清热解毒。用于糖尿病合并中暑。
9、豇豆：益气和中，止渴除烦，具有降血糖降血脂的作用。
10、蚕豆：益气健脾。用于糖尿病脾虚者。
5降血糖降血脂首选水果蔬菜
如今，蔬菜水果已经越来越不受季节时令限制了，冬天也能买到夏天的蔬果。很多蔬菜水果对降血糖、降血脂都有着独特的功效。蔬菜水果富含维生素、微量元素、可溶性膳食纤维等，能提高机体对胰岛素的反应，有利于血糖的控制，此外还有降低血脂的功效。
1、绿豆
能清热消暑、止渴利尿、清除体内湿热，是治疗夏季烦渴、咽喉肿痛的“良药”。
2、冬瓜
有清热化痰、除烦止渴、降血糖的作用。还有研究表明，冬瓜提取物具有保护肾脏的作用，能显著减少血清肌酐含量。
3、菠菜、甘蓝
含有叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。
4、海带
具有软坚散结、消炎平喘、通便利水、祛脂降压等作用。其中，含有的藻胶酸和海带氨酸有降低血清胆固醇的作用，是非常适合糖尿病人夏季吃的降脂食物。
5、苦瓜
不仅利尿凉血、清心除烦，其含有的苦瓜素还具有降糖的作用。
6、苋菜
具有清热利湿、清肝解毒、凉血散瘀、止痢的作用。此外，它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血的功能。
7、西瓜
含有大量的维生素和矿物质，具有清热解毒、生津止渴的作用，能在夏季补充人体所需的各种营养素。其中，西瓜含糖量仅4%，并且所含的果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参加。但要提醒，含糖量低的水果需要在血糖控制平稳的前提下，在两餐中间食用，每次不超过100克。
8、苹果
芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。
9、肉桂
美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。
温馨提示：降血糖、降血脂过程中，可以多选择一些养阴生津、健脾护胃的食物，既满足了口味，又控制好了血糖。两全其美的事情，相信不会有人会拒绝吧。除此之外，保健品中的大蒜油也很不错。
