每当洗头时看到水池里留下大把的头发或者是起床时看到枕巾上留下的缕缕青丝，望着镜中的你头发逐渐稀疏，总会怀疑自己是不是即将步入“聪明绝顶”的行列。下面就和大家分享一下老掉头发后的应对方法。
1压力大会导致脱发吗
现在青年人工作的压力都普遍增大，除了身体和精神方面的疾病外，压力大也会造成脱发。其实有一些年青的女性还不知道，当发现自已的头发一天比一天脱得历害的时候。才去找一些原因及方子，脱发的确是让女性感到很郁闷的一件事。那么压力会不会造成脱发，我们一起去了解一下吧。
当人的精神压力过大时，血液热毒累积，常常会出现脱发现象。精神因素有长时间视力疲劳，神经过度紧张、焦虑、忧郁、熬夜等，压力如果长时间持续，再加上心理素质弱，就会出现拔头发的坏现象，长此以往，脱发就会更加严重。
在精神压力过大的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良和生态改变。精神紧张、喜怒无常、忧郁、恐惧或失眠使神经系统失调，引发毛细血管持续收缩，毛囊得不到充足的血液供应，而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。
2老是掉头发吃些什么
1.多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2.多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3.多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4.多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5.吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
3掉头发和内分泌有关系吗
身体的疾病及健康的变化尽管是多种多样的。
但造成脱发的出现大致可归纳为两类：
第一类是气血亏损，身体虚弱。这主要包括了人体的免疫功能的下降。各种营养指标水平的下降。这种情况主要以食疗为主，服用补气补血的中药材效果非常好，这时候人们所熟悉的首乌就派上用场了。还有许多产后脱发的女性，服用同仁堂产的“乌鸡白凤丸”效果也不错。
第二类是内分泌失调。这主要指内分泌不足，对女性而言是雌性激素，也就是中医所说的肾阴虚。接受化疗后的患者是典型的人群。很多人说肾虚会导致脱发。我们在此给予纠正，中医所言的肾虚, 和肾阴虚不是一回事。肾虚基本等同“肾阳虚”。肾阴指的是有形的物质。比如内分泌物质，组织液物质。肾阳指的是器官组织系统的功能。比如男人出现的阳痿、早泄、前列腺功能退化造成的小便频繁、失禁。女性出现宫冷不孕，夜尿频繁，男女出现的下肢水肿等。治疗肾阴虚的经典代表是“六味地黄丸”。治疗肾阳虚的经典代表是“八味地黄丸”也称“金匮肾气丸”。中医所说的肾并不是单指现代解剖学中的肾，它同时包含了众多的功能系统。如生殖系统，骨骼骨髓系统，泌尿系统，肠道的部分消化吸收功能，内分泌系统。这些都是非常繁琐的医学解释。在此反解说至此。
4产后掉头发正常吗
据资料介绍，孕妇产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。
医学研究认为，产后掉发是因为，孕妈咪在怀孕时期，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命。而当生产后，动情激素骤减，造成大量的生长期毛囊会进入休止期而大量掉发，严重时可以掉到原本发量的2/3左右。
产后脱发该怎么办呢?首先，千万不要紧张，这会加重脱发，随着激素水平恢复正常，一般来说，头发的总量不会比产前少。还有，产后头发和头皮的含油量会增多，含油量过高会加重脱发现象，因此要定期洗头;第三，用指腹在头皮按摩，可帮助头皮的血液循环，使新发加速成长。最后，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可选食冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。
5老是掉头发怎么办
1.缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2.改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3.正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4.食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品
5.梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
6.专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
