人的身体健康很大程度上都是由每天的饮食决定的,这就说明怎样饮食很重要,很多东西吃多了不利于自己的身体健康,对于头发的生长来说,也是一样的。有些食物是可以利于头发生长的,而有些食物则是不利于头发生长的。这些食物都分别是什么呢?我们又应该怎么去预防经常脱发这个问题咧,小编这里给大家总结了几点。
1老人吃什么能预防脱发
不要常吃过冷的食物。许多中老年朋友喜欢吃一些生冷的食物,尤其是夏季爱喝点啤酒,这样不仅影响肠胃健康,还会诱发脱发的发生。建议大家少吃一些生冷东西,同时多喝一些水促进身体正常新陈代谢。
健康饮食搭配。中老年朋友注意健康饮食搭配可以有助养生保健,预防脱发的发生。应增强蛋白质、维生素和微量矿物质的摄取,比如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、芝麻等。
避免太阳紫外线的辐射。中老年朋友应减少头发长时间暴露在阳光直射的地方,尤其是夏季太阳紫外线辐射强烈容易造成脱发现象的发生。
减少对头发皮囊的刺激。头发皮囊经常受到刺激也会造成脱发现象的发生,建议大家不要经常挠头、头发油腻要洗头。
脱发可以说是一种自然现象,但是不好的生活习惯会加剧脱发的程度,所以为了很好的预防脱发,老年朋友要改掉不好的习惯,用合理的饮食搭配来达到预防的目的。
2总是脱发应该怎么办
利于头发生长的食物
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
豆类:大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
不利头发生长的食物
糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,也能影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发。
3中医偏方教你防脱生发
1。中医按摩防脱发
双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好。
2。白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落。
3。辣椒治脱发法
将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生。
4。生姜治脱发法
生过疮疖的头皮上往往不再生头发,可经常将姜汁涂擦于患处,日久即能长出新发。
5。梳头治脱发法
每天早起,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。
6。盐水防治脱发法
用半盆温水将100~150克食盐溶解,浸入头发,揉搓几分钟后,加适量洗发精后继续洗,然后用清水过两遍。
4常见脱发类型症状
1、周期性脱发
一般说来,普通人每天都会有50~100根左右的 头发会掉落。人类毛发的生长是有周期性的,过了成长期之后,毛发会自然掉落,但成长期的 头发,是不会轻易掉落的。生长期的 头发的毛根,被一种称为毛包,宛如毛髓鞘样的物质包住,使毛根紧紧地停留在毛孔中。但是,过了生长期之后,毛根渐渐萎缩,埋在皮肤里的部分非常的短,而毛包也松弛,因此形成容易掉落的状态,梳 头发等轻微的拉扯就可能使 头发脱落。这就是毛发的周期结束,旧毛出现生理的掉发现象,称为自然脱发。由于每个毛囊的生长周期不尽相同,因此全部的 头发约有17%的毛囊处于休止期,也就是每天约有50至100个毛囊进入休止期,此时期发干不但长度不变,又处于容易因外力抓拉而脱落的脆弱阶段,若用力梳头、或洗发时抓力过大,都可使处于休止期的毛发脱落。
2、休止期脱发
当人遭逢过大的压力,如生产、考试或家人去世等重大变故时,毛囊由生长期进入休止期的数目会增加,其比例可高达75%,基于休止期 头发较易脱落,可能在短时间就掉落1/3至1/2的发量。
当压力逐渐减低或消除时,休止期的毛囊会重新进入生长期,继续生长 头发的使命。产后掉发是属于典型的休止期脱发, 头发会一下子掉很多但不会全部掉光。产妇掉发一般发生在产后1—4个月之间。掉发时间持续不会超过6个月,不过有时候会延长到1年的时间。临床上看到的是弥漫性或广泛性的掉发,病人常抱怨每天大量脱发,担心 头发全部掉光。事实上,因为休止期脱发只是休止期毛囊增加,因此生长的 头发较少,当这些休息的毛囊几个月后陆续又重新进入生长期时, 头发自然就会重新长出。只不过因为每天才长0.03公分,因此要完全恢复到怀孕前的盛况也需一年以上的时间。 产后秃发的原因可能是生产所造成的压力、出血及内分泌的变化皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态,而产生休止期秃发。如果在怀孕过程有蛋白质缺乏、必须脂肪的缺乏或缺铁性贫血时,也会造成掉发现象。
3、男性型脱发
这是男性较常见到的掉发原因。成因主要有:遗传因素、男性荷尔蒙、年龄(青春期以后)。男性通常表现成发际线往后移,最后变成地中海型。女性则表现成头顶毛发稀疏,但是形成的年龄比男性晚些。但因女性缺乏足够的雄性激素,症状往往不会太严重。男性脱发出现的时间,落发快慢及其严重性,个人差异很大。在男性年龄大时,前额 头发渐少,发际往上移,似乎被认为是老化的自然现象,但同样的情形,发生在年轻人,则令人感到困扰。
4、圆秃
圆形区域的 头发掉落,俗称鬼剃头, 头发突然脱落,呈现单个或多个圆型光秃处,原因不明,但多认为是自体免疫机制与情绪压力有关,愈后良好,只有很少数会发展成全秃。发病时,通常受到心理压力或身体状况有问题,掉发时一般没有自觉性症状。
5、病理性、外科手术或 全身性疾病所致
高烧、代谢不正常、大量出血、休克等严重之疾病发生两三个月,毛发突然脱落,通常两个月会恢复。营养不良、铁缺乏等,亦同时影响 头发的生长。内分泌的病变,如脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺皮质或卵巢等的分泌异常或肿瘤,糖尿病等亦可引起秃发,原来疾病治疗后,营养调整后,大都可恢复。
6、皮肤病、传染病及免疫疾病
如红皮症、全身性或盘状红斑痕疮、脂溢性皮肤炎等会导致 头发脱落。梅毒、痲疯、霉菌、细菌感染也会造成落发。甲状腺疾病、自体免疫性疾病、白血病、贫血也会影响毛发生长。
7、情绪问题
日常饮食摄取不均,营养不足及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度……)均会引起脱发。当人情绪处于紧张、焦虑时,皮脂腺活动旺盛,头皮分泌失调,毛囊受损,也会造成掉发。
8、生长期脱发
生长期脱发是掉发种类中较严重的现象,常是全部毛发一根不留的掉光,其因大多如癌症患者接受化学药物治疗期间,所引发的落发现象,所幸此类病患在停止用药后, 头发多能重新长回。许多药物会造成生长期秃发,如抗癌药物等,会抑制毛发生长,常在用药一至二星期后即见脱发,毛干变细及断落。
5脱发容易与哪些疾病混淆
祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。“肾藏精,主生殖,其华在发”、“发为血之余”,认为肾为先天之本,头发为血液的产物。肾藏精,肝藏血,精血同源相互转化,两者缺一不可。同时,中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。一般来说,脱发与如下几种原因有关:
肾虚:肾藏五脏六腑之精华,肾虚使精血不足,精血不足导致头发缺少营养供应,引起头发脱落。肾藏精、其华在发,肾气衰,发脱落。
肺损:肺主毛皮,肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官,肺功能强弱,直接影响氧气吸入,废物排出,以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官,肺损则皮毛失养,脱发。
毒素积累:忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素,这些毒素一方面破坏机体各器官、各系统,一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收,使各类滋补食品及及药物无法发挥作用,造成脱发。许多治疗脱发的方法效果不佳,是由于体内毒素未被清除之故,在此特别提出,以引起充分重视!
微量元素与头发有密切关系:经研究证明,铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系,体内这几种微量元素缺乏,会引起脱发。
血热:少年发早白落,是因为血热太过。一般认为血虚、血瘀,其实血过热发反不茂,血热生风,风热随气上窜头顶,毛根得不到阴血滋养,头发会突然脱落。特别是到异地工作的人,最容易由此而引起脱发,其中以女性最为明显。刚到异地时,头发又粗又黑,过不久一洗头,一把一把地掉头发,头发开始明显减少,严重的都不敢洗头。在此,特别提醒外出打工的朋友,及早采取措施,脱发可以止住,并会长出靓发。