个体心理学的创始人阿德勒（Adler）提出，自卑指的是个体认为自身及所处环境不如他人，所产生的、以自卑观念为核心的潜意识欲望和情感，是一种十分复杂的心理状态。
个体心理学便是围绕着“自卑”心理所展开的，重点强调原生家庭与个体自我创造性之间的紧密关系。
个体在成长的过程中，大多数情感与安全感都依托于自己的父母身上，因此，父母往往是最能影响孩子心理状态的。而父母的这四种行为，都有可能是导致你感到自卑的根本原因。
1、指责过度
在孩子犯错后，许多父母会对其进行十分严厉的指责，更有父母会体罚或者动手打孩子。
在他们看来，孩子应该从小就树立起正确的是非观念，而这些做法能够促进和加深他们对自我错误的认知，从而有所改进。
实际上，这种行为是不可取的。
心理学家提出，自卑的人在日常生活中所表现出的过分内疚与其原生家庭指责过度，有着直接的联系。
因此，在孩子犯错之后，身为父母应当先对他们充满耐心，用良性的方式进行教育和引导，这样孩子们才能够更快的理解和接受。
2、家庭关系不稳定
孩子能够得到健康发展的前提，就是家庭关系的稳定和谐。原生家庭的关系状况会影响到孩子安全感的形成，若父母非常甜蜜，家庭关系和谐，那么孩子也会热爱生活。
若是父母之间十分疏远，也缺乏对孩子的陪伴，并没有尽心尽责，那么孩子无法感受到家庭的温暖，便会逐渐变得封闭、孤僻，最终导致自卑的形成。
甚至有些家庭，还会出现家暴、打小孩等现象。这种情况对于孩子的刺激十分巨大，一般出身于这种家庭的孩子，分为两种。
一是在结婚之后，建立了自己新的小家庭，从受害的一方转变为施暴的一方。他们在原生家庭中积怨已久，便在潜意识的作用下，充当起这样的角色。
二是变得十分自卑，在人际交往中也十分战战兢兢。不敢在公共场合中展现自己，因为在他们看来，一旦犯错，身体和心灵都将受到折磨。
3、过多插手孩子的成长过程
相信每个人，都曾听自己的父母说过：“我们都是为你好，你太小了，应该听大人的……”诸如此类的话语，让孩子听从自己的决定，也让他们能够更少的遇见挫折。
毕竟，孩子就像是一张白纸，社会经历十分不足，可那些期盼着他们有所作为的父母，总是会做出一些行为，却通常会忽略孩子的感受和自尊。
正因如此，渐渐地，孩子们也就习惯了有人主导自己行为、替自己做出决定的生活，主见性越来越差，更何谈魄力。
他们会变得害怕失败，开始自卑，因此，在孩子的成长过程中，家长应该替他们保留适当的自主性，不要过多插手他们的生活，这对他们的健康成长是十分不利的。
4、生活方式太过节俭
最近，在网络上有一句话十分流行：“我很懂事，但是我很痛苦”。
有很多家庭都处于经济状况较为一般的情况，因此，许多家长都会为孩子灌输“家里穷，必须要节省，爸爸妈妈赚钱非常不容易”等思想，希望他们能够学会过日子。
然而，这对于尚未成年的孩子们而言，是难以理解且十分苦痛的：“为什么其他小伙伴都能拥有新衣服、新玩具，而我一张口问父母索取，就会被冠上不听话、不懂事的头衔？”
久而久之，这种经济条件所带来的心理压迫，就会使孩子变得自卑，因为在他们心中，认定了自己是不如其他人的。
长期的落差感，让他们很难融入群体之中，变得更加小心翼翼和谨慎，对于经济物质条件等方面的话题，也更为敏感。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Individual Psychology》
