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这些危险动作老年人要少做
老年人年高体弱,腿脚不灵便,在日常生活中要注意这几个危险动作:
1吃饭过快:有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。2站着穿裤子:老人站着穿裤子很危险,目老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很严重。3用力排便:老人常有便秘症,应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。因人在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克甚至脑溢血,甚至还有生命危险。4过分仰脖:老人往往喜欢坐在沙发上看电视,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕,恶心,甚至会导致半身不遂。5猛然回头:老人走在街上,遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨扭转过快很容易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。6裤带过紧:最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅。尤其是肛门,毛细血管遍布,若供血不好易引发痔疮。
(袁国基)
文字编辑:大众健康报
音频剪辑:李心睿
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