想要宝宝健康的成长，营养均衡是首要，爸爸妈妈们为了宝宝的健康可谓是煞费苦心，不但从饮食上多加费心，还为宝宝补充营养补充剂，但是爸爸妈妈需要注意的是，营养剂也是药物的一种，不能盲目给孩子服用，怎样按照孩子年龄补营养?什么时候宜给宝宝补充营养品?一起来看下。
1什么时候宜给宝宝补充营养品
宝宝什么时候需要补钙
专家表示，宝宝6个月以上才需要补钙，在婴儿6个月内，从母亲身体里汲取的钙还是充足的，而且补钙过度会造成婴儿肾脏的负担，容易得肾结石，所以0-6个月内的婴儿是不需要补钙的。在6个月后，宝宝身体里的钙才会随着骨骼的发育需求量增多，所以在6个月后妈妈要开始给宝宝补钙。婴儿补钙的方法最好是晒太阳和口服钙剂，口服钙剂不要和奶、米粥、油脂类食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半个小时后才服用。
宝宝什么时候需要补DHA
婴儿6个月之后除了要开始补钙，也要开始补充DHA直到孩子2岁。6个月到2岁是宝宝大脑发育的快速时期，这个年龄段补充DHA对大脑发育非常好，而且DHA还能促进这个年龄段的宝宝手脚协调能力。那么DHA的来源有哪些呢?吃母乳的婴儿DHA来源主要是妈妈，如果妈妈补充了足够的DHA，那么母乳喂养的宝宝就不用担心，哺乳期的妈妈可以多吃海鱼例如鲑鱼黄花鱼、干果类比如核桃花生、藻类以及鱼油等富含DHA的食物。而奶粉喂养的宝宝则可以从DHA配方奶粉获取足够的DHA，一般奶粉含DHA成分是极少的。
宝宝什么时候需要吃鱼肝油
那么什么时候补充鱼肝油呢?其实婴儿吃鱼肝油主要是补充宝宝体内缺乏的维生素AD，而且婴儿吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。育儿专家表示，宝宝出生15天后就可以开始补充鱼肝油了，每天饭后只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超过5滴。小编提醒，在给孩子吃鱼肝油的时候，最好也要给孩子多晒太阳哦，但是别直晒孩子的眼睛。
宝宝什么时候需要补铁
给孩子补铁也是在6个月后，婴儿体内存铁量在孕晚期三个月内从母亲的身体内得到最多，所以孕晚期孕妇要多补充铁元素。在6个月内，宝宝体内的铁元素是充足的，6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，比如猪肝、蛋黄。如果6个月后孩子没有得到足够的铁元素，很容易患上缺铁性贫血。
宝宝什么时候需要补锌
至于宝宝补锌问题，育儿专家表示，只要正常喂养，科学给宝宝添加辅食，孩子一般不会缺锌，微量元素并不是补充的越多越好。如果孩子出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这可能是缺锌，这个时候妈妈应该还婴儿去检测下微量元素，如果是缺锌，就可以给孩子从食物中多添加含锌丰富的食物，比如瘦牛肉、鸡心、牡蛎等动物性食品。
2怎样按照孩子年龄补营养
(1)新生儿期
刚刚生下来的宝宝，最理想的食物是母乳。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收，而且含有婴儿所需的各种免疫物质，可以预防各种感染性与传染性疾病，这是再高级的奶粉都无法媲美的。所以，为了拥有最健康的母乳，妈妈们更应该注意营养搭配。在这段时期，不需要，也不应该给孩子额外添加其他食物。因为孩子刚离开母体，胃肠功能非常弱，大家不必画蛇添足。假如实在没有母乳，或者妈妈因为各种原因不能喂孩子，应该选择婴儿配方奶粉，不适合直接用牛奶喂养。
(2)婴儿期
婴儿期指的是出生后1~12个月的孩子。在这段时间里，小宝宝的生长发育非常快，尤其是前半年，其体重可达到出生时的2~3倍。足月出生的宝宝，除了继续母乳喂养外，4个月后可以逐渐添加辅食，比如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等，为1岁后逐渐断奶打好基础。早产儿可以在6个月以后 逐渐添加，但前提是小宝宝身体健康、消化功能正常。
(3)幼儿期
幼儿期指的是1~3岁的孩子，这一时期，宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱，体格发育速度放慢，但是脑的发育加快，需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育提供助力;B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会 烦躁不安、夜晚哭闹，影响宝宝健康成长。
因此，对于幼儿期的宝宝，应该注意，每天要保证250~500mL牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。除了3次正餐外，还可以加1~2顿点心。不过，这时候的孩子，虽然牙已经逐渐出齐，但是咀嚼功能仍比较差，还是适合吃细软烂碎的食物，不能拿我们吃的食物给孩子吃。
但是，大家也不能因为孩子咀嚼能力不强，就只给他们吃稀饭、面汤、米粉之类的食物，这些食物对于婴幼儿来说，不是不能吃，只是所含水分多，能量低，不含铁、锌、钙等营养素，长期只吃这些食物，有可能会让宝宝缺乏营养素。
如果你的孩子不是母乳喂养，而是奶粉喂养，建议在孩子2岁左右时，用纯牛奶来代替奶粉，注意饮食均衡。如果检查发现孩子缺乏微量元素，一定要按照医生嘱咐吃药，并且随时征求医生意见，及时停药。建议大家千万不要给孩子乱吃营养品，这一点，任何时候我们都应该记得。
(4)学龄前期
指的是上小学之前，3~6岁的孩子。这时候，孩子已经上幼儿园了，他们依然需要丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。但是，户外活动的增加，让他们对维生素的需求跟以前不一样了。阳光使他们的皮肤合成维生素D，加快钙的吸收;维生素A能够保护眼睛、增进视力;维生素C、E则是他们的免疫卫士;而叶酸能促进合成红细胞中的核酸，从而帮助红细胞生长，避免贫血;B族维生素，则能帮助新陈代谢，促进蛋白质吸收。所以，除了让孩子多晒太阳，多进行户外运动帮助吸收钙之外，还要注重培养孩子不挑食、偏食的习惯，以防止出现维生素缺乏的现象。
这个年龄的孩子，食物已经接近成人水平，主食可以用普通米饭、面食、菜肴，跟成人一样，但仍然要避免过于坚硬、油腻或酸辣的食物。他们的饮食要多样化、荤素搭配，粗细粮交替，保证供给平衡膳食，饭后仍然需要添加水果，但是饮料与小零食，还是要尽量少吃。
(5)学龄儿童与少年
7岁以后的学龄儿童，他们的生长发育速度比较平稳，体力活动增多，智力发育加速，而且要为即将到来的青春期迅猛发育贮备营养了。所以，他们的身体更需要充足丰富的营养，家长绝不能在此时放松孩子的饮食营养，也不能单靠学校的饭菜，而是要在家做好孩子的饮食搭配，保证孩子营养均衡。但是，学龄期也是孩子最易变胖的时期，要务必注意控制孩子的饮食，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品。
(6)青春期的孩子
正常情况下，女孩青春期年龄是11~13岁，男孩是13~15岁。当然，这个年龄更准确地说应该是骨龄。这是一个对各类营养素的需要量骤增的时期，孩子们对热量的需要达到了高峰，一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡，女孩为2300卡。这么多的热量，相当于1斤到1.2斤的粮食、1斤左右的蔬菜、半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉、半两的蛋和半两的鱼全部加起来所产生的热量总和。所以，对于青春期的孩子来说，首先要保证足够的饭量，这才能提供足够的热量，千万不要让孩子因为怕胖而节食。
蛋白质、维生素、微量元素和水，它们都是必不可少的，也是一定要保证的。我想要格外提一提的是矿物质，因为青少年对矿物质的需要量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如果钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全，影响到孩子的身高。而且，青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取肝脏、蛋、肉类及深色蔬菜等含铁质、蛋白质的食物。
总而言之，由于快速的成长与大量的活动，青少年需要摄取足够的热量，并且摄取足够的蛋白质以供生长发育所需，主食、肉奶蛋、蔬菜水果、坚果一样都不能少，务必要保证孩子有足够的营养。
3儿童发育必备营养
1、热量：儿童的新陈代谢十分旺盛，所以需要很多的热量。
2、蛋白质：主要用于身体建造新生组织。
3、脂肪：脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供脂肪酸，以供儿童生长发育之需，以及维持皮肤的健康。
4、维生素：一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。
5、矿物质：出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养，以满足身体对铁的需要。
4儿童营养早餐食谱
一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
食材：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
制作方法：
1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分)，这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子
食材：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
制作方法：
1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。
3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。
4、鸡蛋1个打散。
5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。
5为孩子补充营养剂时需要注意的事项
锌制剂
药物补锌一定要慎之又慎，一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食又总爱出汗、头发黄、食欲差，那就可能是体内缺锌了。家长务必带着孩子去医院检查，确诊为缺锌的宝宝，方可用葡萄糖酸锌等营养补充剂，补锌也是在两餐之间。服锌营养补充剂的同时应该增加蛋白质摄入，可使缺锌症状改善的更快。
钙制剂
钙是构成骨骼和牙齿的最重要的原料，若是膳食供给不足会导致孩子颅骨软化，鸡胸等症状的出现，另外孩子体内血钙含量过低，宝宝会出现夜里睡不安稳，易出汗严重时会发生抽搐。爸爸妈妈给孩子补充钙剂时不要跟牛奶，食物等混合在一起食用，这样会降低钙剂的吸收。且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，两者都会产生互相干扰，降低彼此的吸收率。
铁制剂
缺铁性贫血要及时补充铁制剂，但是给宝宝补充铁质先不要让宝宝服用铁剂，因为铁制剂对胃有一定的刺激作用，因此除非是医生建议，不轻易食用铁质，可以让孩子多吃一些含铁的食物，例如海带，排骨等食物。特别要提醒的各位爸爸妈妈的是，若给宝宝补充铁剂，可以在中午饭后或是晚饭后半小时服用，可以搭配维生素C或者酸味水果，例如苹果，猕猴桃等让铁的吸收率提高。
